Un dîner trop lourd, une mauvaise literie, une journée surchargée, le stress, des douleurs chroniques… Nombreuses sont les raisons qui peuvent générer des difficultés d’endormissement ou des troubles du sommeil. Différentes méthodes, qualifiées de médecines douces, peuvent améliorer la qualité du sommeil. Parmi ces méthodes figure la réflexologie plantaire . Grâce à la réflexologie plantaire, … Lire plus

L’application du sommeil fait partie des indicateurs de santé qui foisonnent depuis ces dernières années. Les avancées technologiques touchent plusieurs domaines, en particulier celui du sommeil. Nombreux sont les outils connectés inventés en vue d’offrir aux utilisateurs une meilleure qualité de sommeil : anti-ronflements, agenda du sommeil, application sommeil, etc. Sleep, sur Android, se révèle … Lire plus

À l’origine destinée à traiter certaines pathologies mentales, la cure de sommeil vise aujourd’hui à lutter contre le stress et des troubles du sommeil. Elle consiste à plonger le patient dans un profond sommeil durant plusieurs jours. Une cure contre l’insomnie est un traitement encadré par des professionnelles de santé. Pour être efficace, elle doit … Lire plus

La sciatique est une névralgie qui se situe dans le bas du dos et à l’arrière de la jambe. Elle est souvent très douloureuse et peut perturber le sommeil. Difficile en effet de trouver une position idéale pour dormir lorsque l’on souffre d’une douleur intense à la jambe. De plus, une mauvaise posture pendant la … Lire plus

L’agenda du sommeil est une méthode préconisée par les spécialistes du sommeil. Cette méthode a pour objectif d’observer les habitudes de sommeil. L’observation permet de repérer les éléments qui sont la source des difficultés d’endormissement ou de l’insomnie. En repérant ces données, il est plus facile de les traiter pour améliorer la qualité de vos … Lire plus

Alcool et sommeil font-ils bon ménage ? La réponse est nuancée. À court terme, il est indéniable que l’alcool peut aider à trouver le sommeil, grâce à ses propriétés anxiolytique et sédative. Toutefois, la consommation d’alcool a aussi ses revers sur la qualité du sommeil. Elle dégrade le potentiel de récupération et favorise l’apparition de certains … Lire plus

Environ 25 % des Français font la sieste au moins une fois par semaine. Il faut dire que la durée moyenne de sommeil diminue. Par ailleurs, 61 % de Français disent mal dormir. Faire des siestes sur la journée peut alors permettre de récupérer. Mais quels sont exactement les bienfaits de la sieste ? Meilleure … Lire plus

Tout savoir sur l’endormissement est l’enjeu de beaucoup de Français qui peinent, peut-être comme vous, à avoir un sommeil pleinement récupérateur. Garder un sommeil de qualité est pourtant indispensable pour rester en bonne santé et éviter, entre autres, les risques de dépression, de troubles cardiaques, ou de diabète. Aujourd’hui, l’Inserm estime malheureusement qu’un Français sur … Lire plus

Un sursaut du sommeil est un spasme musculaire qui survient au moment de l’endormissement. Aussi appelé myoclonie hypnique ou secousse hypnique, ce phénomène physiologique concerne plus des deux tiers de la population et se révèle sans gravité. Toutefois, les sursauts d’endormissement peuvent surprendre. De plus, ils sont souvent associés à une sensation de chute qui … Lire plus

Nous connaissons tous l’insomnie. Or, parfois notre cerveau nous joue des tours. Nous avons l’impression de ne pas avoir dormi de la nuit alors que ce n’est pas le cas. On parle alors d’insomnie paradoxale. De quoi s’agit-il exactement ? Quelles sont les causes et conséquences de l’insomnie paradoxale ? Quels en sont les symptômes ? Existe-t-il un traitement … Lire plus