ahlem Il est normal de se sentir fatigué après un long hiver, mais la fatigue printanière peut être plus qu’un simple phénomène saisonnier. Elle est en fait causée par l’horloge interne, qui fait une pause au printemps et ne se réajuste pas avant l’été. Le résultat est que notre corps essaie de moins dormir et de … Lire plus
Les allergies peuvent avoir un impact négatif sur notre sommeil et notre qualité de vie. Les symptômes tels que les éternuements, la congestion nasale et les démangeaisons peuvent nous empêcher de bien dormir la nuit. De plus, les allergies peuvent causer de la fatigue et de l’irritabilité pendant la journée, ce qui peut affecter notre … Lire plus
La ménopause est une étape inévitable dans la vie de toutes femmes. Caractérisée par l’arrêt de la production d’hormones sexuelles. Cette transition hormonale peut entraîner divers symptômes, notamment des troubles du sommeil. Les femmes ménopausées sont souvent confrontées à des difficultés pour s’endormir, des réveils nocturnes fréquents et une fatigue diurne. Les bouffées de chaleur, … Lire plus
L’apnée du sommeil est un trouble courant qui peut entraîner des conséquences négatives pour la santé mentale. Les personnes atteintes d’apnée du sommeil peuvent souffrir de dépression, d’anxiété et de troubles de l’humeur. Les symptômes de l’apnée du sommeil, tels que la fatigue diurne et la somnolence, peuvent également affecter la qualité de vie et … Lire plus
De plus en plus de personnes cherchent des solutions naturelles pour améliorer leur qualité de sommeil. L’homéopathie peut être une option intéressante pour les personnes qui souffrent de différents troubles du sommeil en général. Les remèdes homéopathiques peuvent aider le patient à se relaxer et se détendre avant de s’endormir. Cela peut même aider à … Lire plus
Tryptophane et sommeil sont indissociables. Cet acide aminé présent dans certains aliments est en effet indispensable à la régulation de nos cycles de sommeil. Précurseur de la sérotonine, « l’hormone du bonheur », le L-tryptophane agit également sur notre bien-être et notre santé. Amélioration de l’humeur, réduction du stress, renforcement du système immunitaire… Ses bienfaits sont multiples. Une … Lire plus
L’hyperphagie nocturne fait partie des troubles des conduites alimentaires. Ce trouble se traduit par des crises de boulimie alimentaire en pleine nuit. La personne peut être réveillée par la faim. Pour assouvir ce qui s’avère être souvent bien plus que des fringales nocturnes, elle ingurgite une énorme quantité de nourriture. Parfois, elle n’est pas forcément … Lire plus
L’usage d’une huile essentielle pour dormir fait partie des méthodes naturelles à essayer pour améliorer son sommeil. Une des branches de la phytothérapie, l’aromathérapie, vise à harmoniser la santé physique et mentale grâce aux huiles essentielles. Utilisées en synergie, elles peuvent même augmenter leur efficacité. Mélangées à des huiles végétales et appliquées sur la peau … Lire plus
Qui n’a pas été envahi par la fatigue après les repas ? Heureusement, pour la majorité d’entre nous, ce n’est pas systématique. Cette sensation est plutôt fréquente après le déjeuner. Elle est finalement normale par rapport au rythme de notre organisme. Évidemment, certains facteurs, que nous allons passer en revue, vont amplifier ce phénomène. Nous … Lire plus
On a parfois envie de prendre un bon thé avant de dormir afin de se détendre pour un sommeil relaxant. Une boisson chaude naturelle aide votre corps et votre esprit à s’apaiser avant de partir au pays des rêves. Pourtant, en dépit de ses nombreuses vertus et bénéfices sur la santé, certains thés sont contre-indiqués … Lire plus
