Réveils nocturnes : causes et traitements pour se recoucher

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Lorsqu’ils sont récurrents, les réveils nocturnes entraînent un déficit de sommeil qui peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et la qualité de vie. Stress, fatigue, irritabilité, difficultés de concentration… Les répercussions des insomnies ne doivent pas être prises à la légère chez l’enfant comme chez l’adulte. Or, ce trouble du sommeil concerne plus … Lire plus

Pleine lune et sommeil : quels effets sur nous dormeurs

Pleine lune et sommeil quels effets sur nous dormeurs

Vous avez peut-être déjà entendu un collègue, ou votre grand-mère, vous prévenir que la pleine lune arrive. Selon certaines personnes, ce phénomène mensuel améliorerait le fonctionnement de notre corps. Ainsi, nuit de pleine lune rimerait avec agitation nocturne et insomnie.  Alors qu’en dit la science ? Les cycles du sommeil sont-ils perturbés ? Qu’en est-il de … Lire plus

Nez bouché la nuit : comment réussir à s’endormir

Nez bouché la nuit  comment réussir à s’endormir

Avoir le nez bouché la nuit se révèle bien souvent exaspérant. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies… Être enrhumé peut réellement entraîner des troubles du sommeil. Par ailleurs, respirer par la bouche n’est pas sans conséquences. Les causes du nez bouché la nuit sont nombreuses. Si parfois un rhume, une allergie ou encore une sinusite nous … Lire plus

Le rythme circadien : comprendre ce type de rythme biologique

Le rythme circadien  comprendre ce type de rythme biologique

La chronobiologie, l’étude des différents types de rythmes biologiques de l’organisme, connaît un essor ces dernières années. Et pour cause, un dérèglement du rythme biologique peut avoir un impact important sur la santé. Il est donc important de mieux connaître ces rythmes pour pouvoir les respecter.  C’est le cas notamment du rythme circadien. De quoi … Lire plus

Insomnie chronique : Comment réussir à se rendormir ?

Insomnie chronique : Comment réussir à se rendormir ?

Régulièrement qualifiée de « mal du siècle », l’insomnie chronique a souvent de graves répercussions sur la santé et la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Fatigue chronique, problèmes de concentration, baisse de vigilance, dépression ou encore troubles cardiovasculaires figurent parmi ses effets et conséquences les plus courants. Elle peut avoir des causes … Lire plus

Éveil confusionnel : quel est ce trouble du sommeil ?

Éveil confusionnel quel est ce trouble du sommeil 

Aussi qualifié d’ivresse du sommeil, ou de syndrome d’Elpénor, l’éveil confusionnel est un trouble du sommeil gênant, mais n’ayant pas ou peu d’incidence sur la santé du dormeur. À quel moment de la nuit se déclenche ce trouble ? Comment le gérer si vous-même, ou si votre enfant y êtes sujet ? On va répondre à … Lire plus

Crampes nocturnes : tout savoir

Crampes nocturnes : tout savoir

Parfois très douloureuses, les crampes musculaires peuvent survenir à tout moment, de jour comme de nuit. Elles correspondent à une contraction soudaine et involontaire du muscle. Bien que le plus souvent bénignes, les crampes nocturnes nuisent à la ) et ainsi à notre bien-être et à notre santé. Pendant la nuit, elles se situent la … Lire plus

Autohypnose et sommeil : pratique efficace pour s’endormir

Autohypnose et sommeil  pratique efficace pour s’endormir

Alors que plus d’un tiers des Français disent souffrir de troubles du sommeil, les bienfaits de l’autohypnose sur le sommeil suscitent de plus en plus d’intérêt. Stress, ruminations, douleurs, environnement bruyant, mauvaises habitudes de sommeil… les causes d’insomnie sont nombreuses. En agissant sur l’origine du trouble du sommeil, l’hypnose permet de retrouver un calme propice … Lire plus

Bâillement excessif : les choses à savoir pour s’en débarrasser

Qu’est-ce que le bâillement excessif ? Nous bâillons tous plusieurs fois par jour. Il s’agit d’un mécanisme physiologique tout à fait normal. Cependant, il peut arriver que les bâillements deviennent plus fréquents qu’à l’accoutumée. Si les bâillements excessifs révèlent bien souvent une simple fatigue passagère, ils peuvent aussi cacher une cause sous-jacente plus grave, comme … Lire plus