Renforcement de l’efficacité du système immunitaire

Rôle du développement immunitaire

Le système immunitaire se construit prioritairement durant notre sommeil. Il s’agirait notamment d’un pic de sécrétion d’hormones telles que la dopamine ou la prolactine qui agirait sur le renforcement de nos défenses immunitaires durant la nuit.

r4-developpement-immunitaireDormir ou devrions nous dire « bien dormir » avec un sommeil en quantité et en qualité satisfaisante permet de préserver sa santé. D’après une étude de 2015 publiée par l’INSERM « Dormir moins de 6 heures par nuit multiplie par 4 le risque de tomber malade après une exposition à des virus.

De plus un sommeil de qualité permet un check up complet nocturne quotidien de tout l’organisme. Le sommeil passe tout en revue, la peau, les muscles, les os mais aussi le formatage de notre disque dur. Dormir permet donc de réparer notre corps physiquement mais également mentalement.

Découvrez les différents rôles du sommeil :

Sommaire du dossier :

Rôle du sommeil
Le sommeil par âge
Causes des troubles
Les cycles du sommeil
Statistiques du sommeil en France
Le manque de sommeil

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