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Le cauchemar

Le cauchemar : Causes et conséquences

Le cauchemar : Causes et conséquences

Le cauchemar est un rêve effrayant qui réveille l’enfant et dont il peut parfois se souvenir le lendemain au réveil. Le cauchemar permet à l’enfant d’évacuer des émotions fortes (angoisses, conflits, tensions…).

Les cauchemars surviennent principalement en 2ème partie de nuit et sont courants chez les enfants entre 4 et 8 ans. Le meilleur remède au cauchemar est l’écoute. Vous pourrez alors rassurer votre enfant pour qu’il se rendorme sereinement.

Le cauchemar toucherait 30% des enfants de 5 ans et 40 % des enfants de 10 ans, 5 % des enfants de 8 à 10 ans ont plus d’un cauchemar par semaine.

Le cauchemar ne doit pas être confondu avec l’illusion hypnagogique qui apparaît lors de l’endormissement, ni avec la terreur nocturne au cours de laquelle l’enfant hurle et ne réagit pas aux appels au calme, et dont il n’a aucun souvenir le lendemain matin. Pour bien comprendre la différence entre ces différents troubles, n’hésitez pas à visiter les 2 pages ci-dessous.

Les causes du cauchemar

La cause d’un cauchemar peut être difficile à identifier. Le cauchemar peut provenir :

  • d’une peur ressentie dans la journée
  • d’un conflit intérieur
  • d’un stress dû à un changement
  • d’un événement marquant vu à la télévision ou dans un livre

Les conséquences et symptômes du cauchemar

Le cauchemar est une source d’angoisse pour l’enfant lorsqu’il se réveille mais ne présente aucun danger. Les cauchemars disparaissent au fur et à mesure que l’enfant grandit. Toutefois, si un cauchemar est récurrent, il est recommandé d’avoir recours à un pédopsychiatre pour déterminer la cause et désamorcer le processus.

Testez votre sommeil !

 

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Le cauchemar
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Les troubles du sommeil

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Testez votre sommeil ! Détectez d’éventuels troubles du sommeil en faisant le test ci-dessous !

Le sommeil participe à une bonne hygiène de vie. Avec l’alimentation et l’exercice physique, un bon sommeil est souvent la garantie d’une bonne santé sur le long terme.

Souffrez-vous de troubles du sommeil ?


Test : troubles du sommeil

Test dpistage : Souffrez-vous d'insomnie et de trouble du sommeil ?

Question 1/11

Vous avez des difficultés pour vous endormir le soir


Mise en garde sur les outils et les interprétations

Comment interpréter les résultats du test et mise en garde sur les outils

Entre 11 point et 14 points : pas de troubles du sommeil

Vous ne semblez pas avoir de troubles du sommeil même si vous vous sentez parfois fatigué. Ne vous inquiétez pas si de temps en temps vous dormez moins bien. Si vous ressentez parfois une baisse d’énergie, cela semble très ponctuel.

Entre 15 points et 22 points : troubles du sommeil

Vous semblez souffrir certainement de troubles du sommeil. Vos difficultés de sommeil surviennent plus que deux fois par semaines. Vous avez l’impression que votre sommeil n’est pas réparateur et vous vous sentez souvent fatigué dans la journée. Nous vous conseillons de consulter un médecin afin de mieux déterminer le type de trouble du sommeil dont vous souffrez et de pouvoir trouver une solution adaptée.

Mise en garde sur les outils Sommeil.org

Vous venez de réaliser un test sur la qualité de votre sommeil. Cet outil peut mettre en avant certaines prédispositions envisageables pour qualifier une baisse de la vigilance et un manque de sommeil. La dette de sommeil chronique peut avoir une incidence importante sur votre santé à long terme. Seul un médecin peut poser un diagnostic sur votre état de santé.

Les résultats et interprétations des différents tests du site Sommeil.org vous permettent de recevoir des informations n’ayant aucune valeur médicale. C’est pourquoi vous ne devez en aucun cas, prendre les résultats d’un test comme un avis médical ni à une recommandation. L’interprétation des résultats du test ainsi que les données de ces derniers ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical réalisé par un professionnel de la santé.