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L’insomnie avec avance de phase ou syndrome d’avance de phase (SAP)

L’insomnie avec avance de phase ou syndrome d’avance de phase (SAP)

L’insomnie avec avance de phase : Causes et conséquences

Il s’agit comme pour le retard de phase d’un décalage entre l’horloge biologique de la personne et les contraintes extérieures. Dans ce cas, la personne aurait tendance à se coucher très tôt (vers 19h) pour se lever très tôt.

L’avance de phase touche en grande majorité les personnes âgées qui sont confrontées à 2 facteurs déstabilisant un peu plus cet état de fait.

Les facteurs et causes de l’insomnie avec avance de phase

Le premier facteur est environnemental, les personnes vivant en institution prennent le repas du soir très tôt et partent ainsi au lit de manière précoce.

L’autre facteur est biologique. Les personnes âgées ont naturellement un besoin moindre de sommeil. Une personne se couchant à 20H00 et dormant 8H se réveillera ainsi à 4H00 du matin en ayant une sensation de ne pas avoir fait une nuit complète alors même que la durée de son sommeil est tout à fait correcte.

Les conséquences et symptômes de l’insomnie avec avance de phase

Les conséquences peuvent être plus ou moins importantes selon les sujets. Dans certains cas, ce trouble du sommeil n’aura aucune conséquence sur la vie quotidienne et dans d’autres cas, nous pouvons noter les répercussions suivantes :

  • Fatigue
  • Sensation de ne pas avoir dormi
  • Réveil précoce dans la nuit (pouvant entraîner un accident nocturne comme une chute)

Testez votre sommeil !

 

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Insomnie avec avance de phase
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Les troubles du sommeil

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Testez votre sommeil ! Détectez d’éventuels troubles du sommeil en faisant le test ci-dessous !

Le sommeil participe à une bonne hygiène de vie. Avec l’alimentation et l’exercice physique, un bon sommeil est souvent la garantie d’une bonne santé sur le long terme.

Souffrez-vous de troubles du sommeil ?


Test : troubles du sommeil

Test dpistage : Souffrez-vous d'insomnie et de trouble du sommeil ?

Question 1/11

Vous avez des difficultés pour vous endormir le soir


Mise en garde sur les outils et les interprétations

Comment interpréter les résultats du test et mise en garde sur les outils

Entre 11 point et 14 points : pas de troubles du sommeil

Vous ne semblez pas avoir de troubles du sommeil même si vous vous sentez parfois fatigué. Ne vous inquiétez pas si de temps en temps vous dormez moins bien. Si vous ressentez parfois une baisse d’énergie, cela semble très ponctuel.

Entre 15 points et 22 points : troubles du sommeil

Vous semblez souffrir certainement de troubles du sommeil. Vos difficultés de sommeil surviennent plus que deux fois par semaines. Vous avez l’impression que votre sommeil n’est pas réparateur et vous vous sentez souvent fatigué dans la journée. Nous vous conseillons de consulter un médecin afin de mieux déterminer le type de trouble du sommeil dont vous souffrez et de pouvoir trouver une solution adaptée.

Mise en garde sur les outils Sommeil.org

Vous venez de réaliser un test sur la qualité de votre sommeil. Cet outil peut mettre en avant certaines prédispositions envisageables pour qualifier une baisse de la vigilance et un manque de sommeil. La dette de sommeil chronique peut avoir une incidence importante sur votre santé à long terme. Seul un médecin peut poser un diagnostic sur votre état de santé.

Les résultats et interprétations des différents tests du site Sommeil.org vous permettent de recevoir des informations n’ayant aucune valeur médicale. C’est pourquoi vous ne devez en aucun cas, prendre les résultats d’un test comme un avis médical ni à une recommandation. L’interprétation des résultats du test ainsi que les données de ces derniers ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical réalisé par un professionnel de la santé.