Phase de sommeil lent léger : stade 2

Description de la phase

Il correspond au début du sommeil lent caractérisé par des ondes lentes au niveau du cerveau. Aussi, le dormeur est encore facile à réveiller à ce stade.

Caractéristique :

C’est le début de l’apparition des ondes lentes. Les mouvements oculaires et le tonus musculaire s’amoindrissent progressivement et la respiration devient régulière. Durant cette phase, le dormeur est encore très sensible à l’environnement extérieur. Un bruit ou une lumière intense suffisent pour le réveiller facilement. Dans ce cas, la personne a généralement conscience d’avoir dormi.

Durée :

Le temps passé en sommeil léger occupe environ 50% du temps global du sommeil. Le temps de ce stade augmente avec l’âge au détriment des stades 3 et 4.

Rôle :

C’est le début de la récupération physique de l’organisme.

Les autres phases du sommeil :