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TOUT SAVOIR SUR LE SOMMEIL

SOMMEIL.ORG : BIEN DORMIR C’EST MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN !

Le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme. Alors que l’étude du sommeil est une science jeune, nous savons qu’un bon sommeil est très couramment un gage de bonne santé et de longévité. Il permet aux enfants de grandir notamment grâce à la sécrétion des hormones de croissance mais aussi de stimuler les défenses immunitaires, de régénérer les tissus, de récupérer physiquement et psychiquement … Il est donc évident que quiconque veut vivre longtemps et en bonne santé, doit commencer par bien dormir avec un sommeil régulier et de qualité. L’hygiène de sommeil est tout aussi importante que la bonne alimentation et l’activité physique pour celles et ceux qui souhaitent une vie saine.

Mieux comprendre le sommeil

 

NOS CONSEILS POUR MIEUX DORMIR

 

Pour mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur, il est toujours important de rappeler quelques règles élémentaires qui pourront vous aider dans cette quête. Vous trouverez dans ce dossier, de nombreuses astuces efficaces pour renouer avec une bonne hygiène de vie au coucher comme au lever. Vous comprendrez aisément qu’un bon sommeil est à la portée de tous …

COMPRENDRE LE SOMMEIL POUR MIEUX L’APPRÉHENDER

 

Pour ceux et celles qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil, il convient, en premier lieu, de bien comprendre son rôle et ses mécanismes. Ce chapitre, vous permettra d’aborder les cycles du sommeil mais aussi de comprendre l’évolution de ce dernier selon l’âge pour mieux l’appréhender au quotidien …

LE SOMMEIL AU QUOTIDIEN !

Statistiques sur les
troubles du sommeil

Environ 1/4 des Français se plaignent de manquer de sommeil, notamment les jours de travail, et 1/3 déclarent souffrir de troubles du sommeil. De nombreuses causes sont pointées du doigt …

Quelles sont les causes des
troubles du sommeil ?

Certaines causes sont bénignes et donc faciles à traiter comme les troubles liés à l’enfance ou à l’hygiène de vie. D’autres plus sévères telles que la maladie, la génétique ou encore les troubles persistants …

Quelles conséquences pour le
manque de sommeil ?

Nous savons, aujourd’hui, que la privation chronique de sommeil et le manque de sommeil perturbent l’équilibre sur le plan physique, psychologique et cognitif. Bien dormir est pourtant capital …

ET SI VOUS TESTIEZ VOTRE SOMMEIL !

 

Ces tests sur le sommeil vous permettront d’en apprendre un peu plus sur vous et sur votre hygiène de sommeil …

Souffrez-vous d'insomnie ou de troubles du sommeil ?

Ce test permet de définir si vous souffrez d'insomnie ou d'autres troubles du sommeil ...

Quel est votre typologie ou profil de dormeur ?

Ce test permet de définir votre typologie et profil de dormeur (couche-tôt ou couche-tard) ...

Quel est le niveau de qualité de votre sommeil ?

Ce test permet de définir si votre sommeil atteint un bon niveau de qualité ...

Testez votre manque de sommeil et votre vigilance ?

Ce test permet de définir votre niveau vigilance et de somnolence et de ce fait le manque de sommeil ...

Mise en garde sur les outils et les interprétations

Mise en garde sur les outils Sommeil.org

Les résultats et interprétations des différents tests du site Sommeil.org ne peuvent pas être interpréter comme des informations ayant une quelconque valeur médicale. C’est pourquoi vous ne devez en aucun cas, prendre les résultats d’un test comme une recommandation ou un avis médical. L’interprétation des résultats du test ainsi que les données de ces derniers ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical réalisé par un professionnel de la santé. Si vous pensez avoir des troubles du sommeil, parlez-en à votre médecin ou à un spécialiste du sommeil.

Auteur : Xavier
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