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Tout savoir sur le sommeil

Comprendre les problématiques liées au sommeil pour mieux les appréhender

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Bien dormir c’est mieux vivre au quotidien

Le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme.

Alors que l’étude du sommeil est une science jeune, nous savons qu’un bon sommeil est très couramment un gage de bonne santé et de longévité.

Il permet aux enfants de grandir notamment grâce à la sécrétion des hormones de croissance mais aussi de stimuler les défenses immunitaires, de régénérer les tissus, de récupérer physiquement et psychiquement …

Il est donc évident que quiconque veut vivre longtemps en bonne santé, doit commencer par bien dormir avec un sommeil régulier et de qualité.

L’hygiène de sommeil est tout aussi importante que la bonne alimentation et l’activité physique pour celles et ceux qui souhaitent une vie saine.

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Comprendre le sommeil pour mieux l’appréhender

Pour ceux et celles qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil, il convient, en premier lieu, de bien comprendre son rôle et ses mécanismes. Ce chapitre, vous permettra d’aborder les cycles du sommeil mais aussi de comprendre l’évolution de ce dernier selon l’âge pour mieux l’appréhender au quotidien …

Les troubles du sommeil

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Nos conseils pour mieux dormir

Pour mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur, il est toujours important de rappeler quelques règles élémentaires qui pourront vous aider dans cette quête. Vous trouverez dans ce dossier, de nombreuses astuces efficaces pour renouer avec une bonne hygiène de vie au coucher comme au lever. Vous comprendrez aisément qu’un bon sommeil est à la portée de tous et qu’il existe différents moyens d’améliorer votre qualité de sommeil comme par exemple investir dans un bon matelas.

TESTER VOTRE SOMMEIL

Avez vous des troubles du sommeil ?

Ce test permet de définir si vous souffrez d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil …

Quel dormeur êtes-vous vraiment ?

Ce test permet de définir votre typologie et profil de dormeur (couche-tôt ou couche-tard …).

Avez-vous un sommeil de qualité ?

Ce test permet de définir si vous avez un sommeil de bonne qualité ou non (sommeil profond etc).

Souffrez-vous d’une manque de sommeil ?

Ce test permet de définir votre niveau de vigilance et de somnolence et donc le manque de sommeil…

Les matelas universels

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