TOUT SAVOIR SUR LE SOMMEIL

BIEN DORMIR C’EST MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN !

Le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme. Alors que l’étude du sommeil est une science jeune, nous savons qu’un bon sommeil est très couramment un gage de bonne santé. Il permet aux enfants de grandir notamment grâce à la sécrétion des hormones de croissance mais aussi de stimuler les défenses immunitaires, de régénérer les tissus, de récupérer physiquement et psychiquement…

Mieux comprendre le sommeil

 

NOS CONSEILS POUR MIEUX DORMIR

 

Pour mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur, il est toujours important de rappeler quelques règles élémentaires qui pourront vous aider dans cette quête. Vous trouverez dans ce dossier, de nombreuses astuces efficaces pour renouer avec une bonne hygiène de vie au coucher comme au lever.

Voir le dossier

COMPRENDRE LE SOMMEIL POUR MIEUX L’APPRÉHENDER

 

Pour ceux et celles qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil, il convient, en premier lieu, de bien comprendre son rôle et ses mécanismes. Ce chapitre, vous permettra d’aborder les cycles du sommeil mais aussi de comprendre l’évolution de ce dernier selon l’âge …

Voir le dossier

LE SOMMEIL AU QUOTIDIEN !

Statistiques sur les
troubles du sommeil

Environ 1/4 des Français se plaignent de manquer de sommeil, notamment les jours de travail, et 1/3 déclarent souffrir de troubles du sommeil. De nombreuses causes sont pointées du doigt …

Quelles sont les causes des
troubles du sommeil ?

Certaines causes sont bénignes et donc faciles à traiter comme les troubles liés à l’enfance ou à l’hygiène de vie. D’autres plus sévères telles que la maladie, la génétique ou encore les troubles persistants …

Quelles conséquences pour le
manque de sommeil ?

Nous savons, aujourd’hui, que la privation chronique de sommeil et le manque de sommeil perturbent l’équilibre sur le plan physique, psychologique et cognitif. Bien dormir est pourtant capital …

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :