TOUT SAVOIR SUR LE SOMMEIL

BIEN DORMIR C’EST MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN !

Le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme. Alors que l’étude du sommeil est une science jeune, nous savons qu’un bon sommeil est très couramment un gage de bonne santé. Il permet aux enfants de grandir notamment grâce à la sécrétion des hormones de croissance mais aussi de stimuler les défenses immunitaires, de régénérer les tissus, de récupérer physiquement et psychiquement…

Mieux comprendre le sommeil

 

NOS CONSEILS POUR MIEUX DORMIR

 

Pour mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur, il est toujours important de rappeler quelques règles élémentaires qui pourront vous aider dans cette quête. Vous trouverez dans ce dossier, de nombreuses astuces efficaces pour renouer avec une bonne hygiène de vie au coucher comme au lever.

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COMPRENDRE LE SOMMEIL POUR MIEUX L’APPRÉHENDER

 

Pour ceux et celles qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil, il convient, en premier lieu, de bien comprendre son rôle et ses mécanismes. Ce chapitre, vous permettra d’aborder les cycles du sommeil mais aussi de comprendre l’évolution de ce dernier selon l’âge …

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LE SOMMEIL AU QUOTIDIEN !

Statistiques sur les
troubles du sommeil

Environ 1/4 des Français se plaignent de manquer de sommeil, notamment les jours de travail, et 1/3 déclarent souffrir de troubles du sommeil. De nombreuses causes sont pointées du doigt …

Quelles sont les causes des
troubles du sommeil ?

Certaines causes sont bénignes et donc faciles à traiter comme les troubles liés à l’enfance ou à l’hygiène de vie. D’autres plus sévères telles que la maladie, la génétique ou encore les troubles persistants …

Quelles conséquences pour le
manque de sommeil ?

Nous savons, aujourd’hui, que la privation chronique de sommeil et le manque de sommeil perturbent l’équilibre sur le plan physique, psychologique et cognitif. Bien dormir est pourtant capital …

ET SI VOUS TESTIEZ VOTRE SOMMEIL !

 

Ces tests sur le sommeil vous permettront d’en apprendre un peu plus sur vous et sur votre hygiène de sommeil …

Souffrez-vous d'insomnie ou de troubles du sommeil ?

Ce test permet de définir si vous souffrez d'insomnie ou d'autres troubles du sommeil ...

Faire le test !

Quel est votre typologie ou profil de dormeur ?

Ce test permet de définir votre typologie et profil de dormeur (couche-tôt ou couche-tard) ...

Faire le test !

Quel est le niveau de qualité de votre sommeil ?

Ce test permet de définir si votre sommeil atteint un bon niveau de qualité ...

Faire le test !

Testez votre manque de sommeil et votre vigilance ?

Ce test permet de définir votre niveau vigilance et de somnolence et de ce fait le manque de sommeil ...

Faire le test !
Auteur : Xavier
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