Tout savoir sur le sommeil

Comprendre les problématiques liées au sommeil pour mieux les appréhender

Sommeil.org: bien dormir c'est mieux vivre au quotidien

Le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme. Alors que l’étude du sommeil est une science jeune, nous savons qu’un bon sommeil est très couramment un gage de bonne santé et de longévité. Il permet aux enfants de grandir notamment grâce à la sécrétion des hormones de croissance mais aussi de stimuler les défenses immunitaires, de régénérer les tissus, de récupérer physiquement et psychiquement …

Il est donc évident que quiconque veut vivre longtemps et en bonne santé, doit commencer par bien dormir avec un sommeil régulier et de qualité. L’hygiène de sommeil est tout aussi importante que la bonne alimentation et l’activité physique pour celles et ceux qui souhaitent une vie saine.


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Comprendre le sommeil pour mieux l'appréhender

Pour ceux et celles qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil, il convient, en premier lieu, de bien comprendre son rôle et ses mécanismes. Ce chapitre, vous permettra d’aborder les cycles du sommeil mais aussi de comprendre l’évolution de ce dernier selon l’âge pour mieux l’appréhender au quotidien …

Nos conseils pour mieux dormir

Pour mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur, il est toujours important de rappeler quelques règles élémentaires qui pourront vous aider dans cette quête. Vous trouverez dans ce dossier, de nombreuses astuces efficaces pour renouer avec une bonne hygiène de vie au coucher comme au lever. Vous comprendrez aisément qu’un bon sommeil est à la portée de tous et qu'il existe différents moyens d'améliorer votre qualité de sommeil comme par exemple investir dans un bon matelas.

Les troubles du sommeil

Tester votre sommeil

Avez-vous des troubles du sommeil ?

Test dépistage : Souffrez-vous d'insomnie et de trouble du sommeil ?

Ce test permet de définir si vous souffrez d'insomnie ou d'autres troubles du sommeil ...

Quel dormeur êtes-vous vraiment ?

Test quel est votre profil et typologie de dormeur ?

Ce test permet de définir votre typologie et profil de dormeur (couche-tôt ou couche-tard ...).

Avez-vous un sommeil de qualité ?

Test Quel est le niveau de qualité de votre sommeil, bon ou mauvais sommeil ?

Ce test permet de définir si vous avez un sommeil de bonne qualité ou non (sommeil profond etc).

Souffrez-vous d'une manque de sommeil ?

Ce test permet de définir votre niveau de vigilance et de somnolence et de ce fait le manque de sommeil...

À propos de sommeil.org

Sommeil.org c'est:

Une ressource de référence sur tout ce qui concerne les troubles du sommeil tel que le somnambulisme, l'apnée du sommeil ou encore l'insomnie.

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Tout sur le sommeil


Des centaines d'articles dédiés aux problématiques et maladies liées au sommeil.


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Une expertise en literie


Nous vous apportons notre expertise sur différents produits de literie et bien-être pour améliorer la qualité de votre sommeil.

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Bonne nuit !

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