Sophia 
Adopter des positions confortables pour dormir en couple est parfois compliqué. En effet, chaque personne possède des habitudes de sommeil qui lui sont propres. Chacun doit alors pouvoir trouver une position qui lui convient. Cela dit, le confort n’est pas le seul élément à prendre en compte pour bien dormir à deux. Les habitudes et … Lire plus
Bien qu’efficace lorsqu’il est correctement utilisé, le masque d’apnée du sommeil provoque toutefois plusieurs effets secondaires. Ce dispositif permet de lutter contre les arrêts respiratoires qui surviennent pendant le sommeil en cas d’apnées obstructives sévères ou modérées. Cet appareil à Pression Positive Continue (PPC) est placé sur le nez ou la bouche du patient durant … Lire plus
Choisir un oreiller bio est non seulement bon pour votre santé, mais aussi pour l’environnement. En effet, prendre soin de sa santé et de la planète ne s’arrête pas au moment d’aller au lit ! Contrairement aux oreillers synthétiques, les oreillers naturels sont dénués de substances toxiques. Ils possèdent des propriétés naturellement respirantes, antibactériennes et hypoallergéniques. … Lire plus
Malgré leur efficacité avérée, les somnifères et leurs effets secondaires font régulièrement débat. Pourtant, recourir aux somnifères pour lutter contre les troubles du sommeil se révèle, dans certains cas, indispensable. Les tranquillisants et les sédatifs doivent alors être prescrits en dernier recours. Ils deviennent nécessaires lorsque les traitements naturels et la mise en place de … Lire plus
Beaucoup de personnes rencontrent des difficultés à s’endormir ou à avoir un sommeil de qualité. Un certain nombre de facteurs peuvent entrer en compte dans ce chamboulement, notamment une carence en magnésium. Le magnésium est un minéral particulièrement important dans le bon fonctionnement du métabolisme. Il a des influences importantes sur le système immunitaire, la … Lire plus
Dormir 6 heures par nuit, est-ce réellement néfaste pour notre santé ? Il est communément admis que pour être en bonne forme physique et mentale, nous devons rejoindre Morphée pendant 8 heures. Mais est-ce si catastrophique que cela de ne dormir que 6 heures. Notre santé risque-t-elle concrètement d’en pâtir ? Nous entendons souvent les … Lire plus
Comment trouver le sommeil ? C’est la question que se pose plus d’un tiers des Français. 37 % d’entre eux seraient en effet atteints de troubles du sommeil. Or, le manque de sommeil impacte notre qualité de vie en engendrant du stress et de la fatigue. Il peut aussi favoriser le développement de certaines pathologies, … Lire plus
Afin de mieux endormir un enfant, un rituel du coucher est souvent recommandé. Les bébés et les enfants ont besoin de repères pour pouvoir évoluer et grandir sereinement. Se reposer sur des choses fixes et immuables sur lesquels ils peuvent compter. L’endormissement – principalement le soir, pour pouvoir faire une nuit complète – ne fait … Lire plus
Le travail de nuit a des effets négatifs sur la qualité du sommeil (troubles et autres maladies), et par extension sur la santé des professionnels. Limiter la gravité de ces répercussions est toutefois possible. Cela suppose de comprendre comment le sommeil s’intègre au fonctionnement global de l’organisme. De cette compréhension découlent des pratiques évidentes, qu’on … Lire plus
Le syndrome de la fatigue chronique est encore peu connu du grand public et du corps médical. Pourtant, il concernerait potentiellement plus de 250 000 personnes en France. Lorsqu’il souffre de cette maladie souvent sans le savoir et sans douleurs, le patient accumule de la fatigue qu’il n’arrive jamais à combler avec du sommeil. Différents … Lire plus
