Les 8 positions pour dormir en couple les plus confortables

Les 8 Positions pour Dormir en Couple les plus Confortables

Adopter des positions confortables pour dormir en couple est parfois compliqué. En effet, chaque personne possède des habitudes de sommeil qui lui sont propres. Chacun doit alors pouvoir trouver une position qui lui convient. Cela dit, le confort n’est pas le seul élément à prendre en compte pour bien dormir à deux. Les habitudes et … Lire plus

Masque d’apnée du sommeil : tout savoir sur les effets secondaires

Masque d’apnée du sommeil : tout savoir sur les effets secondaires

Bien qu’efficace lorsqu’il est correctement utilisé, le masque d’apnée du sommeil provoque toutefois plusieurs effets secondaires. Ce dispositif permet de lutter contre les arrêts respiratoires qui surviennent pendant le sommeil en cas d’apnées obstructives sévères ou modérées. Cet appareil à Pression Positive Continue (PPC) est placé sur le nez ou la bouche du patient durant … Lire plus

Oreiller bio : ce qu’il faut savoir pour bien le choisir

Oreiller bio : ce qu’il faut savoir pour bien le choisir

Choisir un oreiller bio est non seulement bon pour votre santé, mais aussi pour l’environnement. En effet, prendre soin de sa santé et de la planète ne s’arrête pas au moment d’aller au lit ! Contrairement aux oreillers synthétiques, les oreillers naturels sont dénués de substances toxiques. Ils possèdent des propriétés naturellement respirantes, antibactériennes et hypoallergéniques. … Lire plus

Somnifère: ce qu’il faut savoir sur les effets secondaires

Somnifère ce qu’il faut savoir sur les effets secondaires

Malgré leur efficacité avérée, les somnifères et leurs effets secondaires font régulièrement débat. Pourtant, recourir aux somnifères pour lutter contre les troubles du sommeil se révèle, dans certains cas, indispensable. Les tranquillisants et les sédatifs doivent alors être prescrits en dernier recours. Ils deviennent nécessaires lorsque les traitements naturels et la mise en place de … Lire plus

Magnésium et Sommeil : la Solution pour Dormir ?

Magnésium et Sommeil : la Solution pour Dormir

Beaucoup de personnes rencontrent des difficultés à s’endormir ou à avoir un sommeil de qualité. Un certain nombre de facteurs peuvent entrer en compte dans ce chamboulement, notamment une carence en magnésium. Le magnésium est un minéral particulièrement important dans le bon fonctionnement du métabolisme. Il a des influences importantes sur le système immunitaire, la … Lire plus

Dormir 6h par nuit, vraiment mauvais pour la santé ?

Dormir 6h par nuit, vraiment mauvais pour la santé _

Dormir 6 heures par nuit, est-ce réellement néfaste pour notre santé ? Il est communément admis que pour être en bonne forme physique et mentale, nous devons rejoindre Morphée pendant 8 heures. Mais est-ce si catastrophique que cela de ne dormir que 6 heures. Notre santé risque-t-elle concrètement d’en pâtir ? Nous entendons souvent les … Lire plus

Rituel du coucher : astuces et pièges à éviter

Rituel du coucher astuces et pièges à éviter

Afin de mieux endormir un enfant, un rituel du coucher est souvent recommandé. Les bébés et les enfants ont besoin de repères pour pouvoir évoluer et grandir sereinement. Se reposer sur des choses fixes et immuables sur lesquels ils peuvent compter. L’endormissement – principalement le soir, pour pouvoir faire une nuit complète – ne fait … Lire plus

Travail de nuit : comment préserver son sommeil ?

Travail de nuit comment préserver son sommeil

Le travail de nuit a des effets négatifs sur la qualité du sommeil (troubles et autres maladies), et par extension sur la santé des professionnels. Limiter la gravité de ces répercussions est toutefois possible. Cela suppose de comprendre comment le sommeil s’intègre au fonctionnement global de l’organisme. De cette compréhension découlent des pratiques évidentes, qu’on … Lire plus

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