Réveil difficile : les causes et conseils pour se lever en forme

Réveil difficile

Vous avez du mal à vous réveiller le matin ? Vous repoussez l’instant fatidique du réveil en appuyant sur la touche « snooze » de votre réveil ? Même après une longue nuit de sommeil, vous vous sentez toujours aussi fatigué ? Les réveils difficiles peuvent avoir de nombreux facteurs : perturbation du rythme circadien, apnée du sommeil, prise de médicaments, … Lire plus

Décalage horaire et sommeil : les effets du jet lag sur la santé

jet lag

Il vous arrive d’effectuer de longs trajets en avion pour votre travail ou votre vie professionnelle ? Vous avez alors sûrement ressenti la fatigue causée par le décalage horaire, aussi appelé « jet lag ». Épuisement, décalage, nuit écourtée, le jet lag a des conséquences non négligeables. Il est susceptible de gâcher vos vacances ou vos performances au … Lire plus

Paresthésies et sommeil : tout savoir 

Paresthesies

Avoir des fourmis est une sensation désagréable qui peut survenir de jour comme de nuit. En fonction de leur origine, les picotements apparaissent généralement au niveau des mains, des bras, des pieds, des jambes ou du visage.  Bien que gênantes, les paresthésies sont la plupart du temps bénignes. Elles peuvent par exemple être la conséquence … Lire plus

Boule quiès pour dormir : tout savoir  

Bien dormir quand on est entouré de bruit peut s’avérer difficile, voire impossible. Conjoint qui ronfle, voisinage sonore ou encore appareils électroménagers bruyants peuvent nous faire passer des nuits blanches avec de lourdes conséquences sur votre bien-être. Ce manque de sommeil peut notamment engendrer une fatigue chronique, des difficultés de concentration, du stress ou encore … Lire plus

Rêve prémonitoire : de quoi s’agit-il exactement ?  

Reve premonitoire

Il vous est peut-être déjà arrivé de vivre une situation que vous aviez l’impression d’avoir déjà vécue en rêve. Ce phénomène appelé « rêve prémonitoire » questionne autant qu’il fascine. Qu’est-ce qu’un rêve prémonitoire ? A-t-il une explication scientifique ? Comment le reconnaître ? L’avenir est-il en jeu ? Nous vous disons tout ce qu’il faut savoir et l’interprétation possible.  Rêve … Lire plus

Dormir à la belle étoile : tout savoir 

Dormir à la belle étoile

Admirer le coucher et le lever du soleil, observer le ciel étoilé… Dormir à la belle étoile est une locution qui a de quoi faire rêver. Cependant, passer une nuit dehors, c’est aussi s’exposer aux moustiques, à la fraîcheur nocturne et à un sol froid et inconfortable. Avant de partir à l’aventure, il est essentiel … Lire plus

Top 5 des meilleures têtes de lit bois

Qu’est-ce qu’une tête de lit ? La tête de lit bois est le panneau qui se trouve du côté du lit vers lequel la tête est orientée. Elle se cale entre le sommier et le mur. Et elle est généralement fabriquée à base des mêmes matériaux qui constituent le reste du lit. Sa largeur est … Lire plus

Mélatonine : tout savoir sur l’hormone du sommeil (2022)

La mélatonine ou hormone du sommeil est, au moment d’aller se coucher, sécrétée par la glande pinéale du cerveau. L’importance de son rôle dans le bon fonctionnement de notre organisme n’est plus à prouver ! Pourtant, de nombreuses questions subsistent à son sujet.Dans le contenu qui va suivre, vous en découvrirez davantage sur la mélatonine. … Lire plus

Sommeil paradoxal : tout savoir

La phase du sommeil paradoxal également appelée REM (rapid eye movement) n’a cessé de fasciner la science à travers les âges.  Aujourd’hui encore, de nombreuses zones d’ombre persistent à son sujet. Néanmoins, les nouvelles technologies ont permis de mettre en lumière certains éléments phares de l’une des 4 phases du cycle du sommeil. Zoom sur … Lire plus

Sommeil biphasique : deux phases de sommeil

Sommeil biphasique

Déjà très pratiqué dans de nombreux pays, le sommeil biphasique fait peu à peu son entrée dans le mode de vie des Français. Repos, régénération et efficacité sont les mots-clés de cette nouvelle tendance. Mais concrètement, de quoi s’agit-il ? Quels sont ses bienfaits pour la santé en général ? Comment l’intégrer dans son quotidien … Lire plus