ahlem Qu’est-ce que la polygraphie ventilatoire ? Cet examen ambulatoire non douloureux et non invasif est destiné à détecter un syndrome d’apnée du sommeil. Souvent difficile à diagnostiquer, cette pathologie se manifeste par des arrêts respiratoires pendant le sommeil. Le polygraphe sert à repérer les symptômes de la maladie tout en permettant au patient de rester à … Lire plus
Lorsqu’une canicule est annoncée, une question vous taraude : comment dormir quand il fait chaud ? Déjà difficilement supportables en journée, ces fortes températures vous empêchent généralement de trouver le sommeil. Quand vous tombez enfin dans les bras de Morphée, votre nuit ne s’annonce pas pour autant de tout repos. Vous vous réveillez régulièrement, trempé de sueur. … Lire plus
La procrastination du sommeil, vous connaissez ? Pourtant, vous pourriez déjà être sujet à ce trouble moderne. Comme la procrastination classique, la procrastination du sommeil vise à repousser une tâche : en l’occurrence, le fait d’aller au lit. Ce phénomène est comparable à une addiction. On se couche trop tard, on se promet de ne plus … Lire plus
Le cododo, jusqu’à quel âge peut-on le pratiquer ? Met-on son bébé en danger en dormant avec lui ? Quelles réalités se cachent derrière le co-sleeping ? La nuance est primordiale afin de prendre en compte les bonnes précautions pour pratiquer le cododo. Une fois le tableau dressé, regardons du côté des avantages d’une telle méthode. Les adeptes … Lire plus
Est-ce réellement efficace d’utiliser une pierre pour le sommeil afin de lutter contre les insomnies ? Les troubles du sommeil ont des effets néfastes sur notre santé physique et psychologique. Le manque de sommeil se traduit généralement par de la fatigue, des difficultés de concentration, du stress, une prise de poids, etc. La thérapie par les … Lire plus
Fatigue, réveil à la moindre perturbation durant la nuit, baisse de vigilance… Si ces symptômes vous sont familiers, il y a alors de fortes chances que vous souffriez d’un sommeil léger. Pourtant, avec le sommeil profond et le sommeil paradoxal, le sommeil léger constitue l’une des phases naturelles du cycle du sommeil. Le problème se … Lire plus
Sommeil et stress sont intimement liés. En effet, une situation stressante pourrait perturber notre sommeil. Elle provoquera des ruminations, des angoisses, qui nous empêcheront de trouver le sommeil. Parallèlement, les insomnies viendront augmenter notre niveau de stress. Notre manque de sommeil et ses conséquences attendues sur nos journées nous inquiètent : diminution de notre vigilance et … Lire plus
Le saviez-vous ? L’arrêt du tabac n’est pas sans conséquence sur votre sommeil. Le stress engendré par le manque de nicotine et par la peur de rechuter peut provoquer quelques troubles du sommeil. Nous vous expliquons en quoi le sevrage tabagique a un impact, généralement limité dans le temps, sur vos nuits. Nous vous donnons … Lire plus
Depuis sa légalisation en 2020, le CBD pour dormir rencontre un succès grandissant en France et en Europe. Composant du cannabis, le cannabidiol est plébiscité pour ses propriétés apaisantes, sédatives et antidouleurs. Selon plusieurs spécialistes du sommeil, le CBD constituerait même une véritable alternative aux somnifères, sans entraîner d’effets secondaires majeurs ni d’accoutumance. Qu’est-ce que … Lire plus
Nous connaissons tous l’insomnie. Or, parfois notre cerveau nous joue des tours. Nous avons l’impression de ne pas avoir dormi de la nuit alors que ce n’est pas le cas. On parle alors d’insomnie paradoxale. De quoi s’agit-il exactement ? Quelles sont les causes et conséquences de l’insomnie paradoxale ? Quels en sont les symptômes ? Existe-t-il un traitement … Lire plus
