Beaucoup de personnes rencontrent des difficultés à s’endormir ou à avoir un sommeil de qualité. Un certain nombre de facteurs peuvent entrer en compte dans ce chamboulement, notamment une carence en magnésium. Le magnésium est un minéral particulièrement important dans le bon fonctionnement du métabolisme. Il a des influences importantes sur le système immunitaire, la … Lire plus

Dormir 6 heures par nuit, est-ce réellement néfaste pour notre santé ? Il est communément admis que pour être en bonne forme physique et mentale, nous devons rejoindre Morphée pendant 8 heures. Mais est-ce si catastrophique que cela de ne dormir que 6 heures. Notre santé risque-t-elle concrètement d’en pâtir ? Nous entendons souvent les … Lire plus

Comment trouver le sommeil ? C’est la question que se pose plus d’un tiers des Français. 37 % d’entre eux seraient en effet atteints de troubles du sommeil. Or, le manque de sommeil impacte notre qualité de vie en engendrant du stress et de la fatigue. Il peut aussi favoriser le développement de certaines pathologies, … Lire plus

Afin de mieux endormir un enfant, un rituel du coucher est souvent recommandé. Les bébés et les enfants ont besoin de repères pour pouvoir évoluer et grandir sereinement. Se reposer sur des choses fixes et immuables sur lesquels ils peuvent compter. L’endormissement – principalement le soir, pour pouvoir faire une nuit complète – ne fait … Lire plus

Le travail de nuit a des effets négatifs sur la qualité du sommeil (troubles et autres maladies), et par extension sur la santé des professionnels. Limiter la gravité de ces répercussions est toutefois possible. Cela suppose de comprendre comment le sommeil s’intègre au fonctionnement global de l’organisme. De cette compréhension découlent des pratiques évidentes, qu’on … Lire plus

Le syndrome de la fatigue chronique est encore peu connu du grand public et du corps médical. Pourtant, il concernerait potentiellement plus de 250 000 personnes en France. Lorsqu’il souffre de cette maladie souvent sans le savoir et sans douleurs, le patient accumule de la fatigue qu’il n’arrive jamais à combler avec du sommeil. Différents … Lire plus

Dormir avec des lentilles, est-ce bien recommandé ? En principe, non. Dormir avec des lentilles s’avère même franchement déconseillé par les ophtalmologistes, bien qu’un tiers de dormeurs auraient déjà oublié les leurs avant de se coucher1. Mais alors, quels sont les risques pour la santé ? En effet, il est établi que dormir avec ses … Lire plus

Selon une étude de l’INPES publiée en 2019, les Français ne dormiraient plus en moyenne que 6h42 par nuit. Alors que la durée de sommeil recommandée est de 7h, les Français se créeraient donc 18 minutes de dette de sommeil chaque jour. Mais alors la dette de sommeil, c’est quoi exactement ? Et quels sont les … Lire plus

36% des Français disent souffrir d’un trouble du sommeil. Parmi ces troubles du sommeil se trouvent les parasomnies. De quoi s’agit-il exactement ? Quels sont les différents types de parasomnies ? Quels sont les traitements possibles contre ces troubles nocturnes ? Quel type de parasomnie existe chez l’adulte ? Et les enfants dans tout ça ? Voici les thèmes que … Lire plus

Pendant longtemps, les somnifères avaient la part belle pour traiter les troubles du sommeil et l’insomnie. Malgré leur efficacité reconnue, ils s’orientent à la baisse pour différentes raisons. Aujourd’hui, ces médicaments ont tendance à être détrônés par une alternative estimée plus intéressante : la phytothérapie ou l’usage de plante pour dormir. Connue depuis la nuit … Lire plus