Le saviez-vous ? L’arrêt du tabac n’est pas sans conséquence sur votre sommeil. Le stress engendré par le manque de nicotine et par la peur de rechuter peut provoquer quelques troubles du sommeil. Nous vous expliquons en quoi le sevrage tabagique a un impact, généralement limité dans le temps, sur vos nuits. Nous vous donnons … Lire plus
Depuis sa légalisation en 2020, le CBD pour dormir rencontre un succès grandissant en France et en Europe. Composant du cannabis, le cannabidiol est plébiscité pour ses propriétés apaisantes, sédatives et antidouleurs. Selon plusieurs spécialistes du sommeil, le CBD constituerait même une véritable alternative aux somnifères, sans entraîner d’effets secondaires majeurs ni d’accoutumance. Qu’est-ce que … Lire plus
Connaissez-vous la brume d’oreiller et les vertus qu’on lui attribue ? Composée majoritairement d’huiles essentielles ou d’eaux florales, elle se vaporise sur l’oreiller avant d’aller dormir. Si vous avez parfois du mal à vous endormir ou que vous êtes un peu stressé avant de vous mettre au lit, la brume d’oreiller est peut-être une solution … Lire plus
La cohérence cardiaque est une méthode de respiration dont le principe repose sur la connexion cœur-cerveau. Elle suppose un effort conscient du pratiquant pour réguler la fréquence à laquelle son cœur bat. Cette pratique contribue à la réduction de l’anxiété, à la stabilisation des émotions et le soir venu à un sommeil de qualité. Davantage … Lire plus
Le manque de sommeil – à l’instar de l’insomnie -peut avoir des répercussions sur le quotidien. La fatigue prolongée, les sautes d’humeur, la concentration comptent parmi les symptômes les plus connus. Néanmoins, une conséquence méconnue peut également entrer en compte en cas de manque de sommeil : la prise de poids. Les professionnels de santé … Lire plus
Adopter des positions confortables pour dormir en couple est parfois compliqué. En effet, chaque personne possède des habitudes de sommeil qui lui sont propres. Chacun doit alors pouvoir trouver une position qui lui convient. Cela dit, le confort n’est pas le seul élément à prendre en compte pour bien dormir à deux. Les habitudes et … Lire plus
Aussi appelées « prurits », les démangeaisons nocturnes procurent une sensation déplaisante qui incite la personne à se gratter de façon plus ou moins intense. Un prurit nocturne ne dure généralement pas. Il arrive cependant que les démangeaisons perdurent et aient de graves conséquences sur la santé et le bien-être de l’individu. D’une part, un grattage répété … Lire plus
Bien qu’efficace lorsqu’il est correctement utilisé, le masque d’apnée du sommeil provoque toutefois plusieurs effets secondaires. Ce dispositif permet de lutter contre les arrêts respiratoires qui surviennent pendant le sommeil en cas d’apnées obstructives sévères ou modérées. Cet appareil à Pression Positive Continue (PPC) est placé sur le nez ou la bouche du patient durant … Lire plus
Choisir un oreiller bio est non seulement bon pour votre santé, mais aussi pour l’environnement. En effet, prendre soin de sa santé et de la planète ne s’arrête pas au moment d’aller au lit ! Contrairement aux oreillers synthétiques, les oreillers naturels sont dénués de substances toxiques. Ils possèdent des propriétés naturellement respirantes, antibactériennes et hypoallergéniques. … Lire plus
Malgré leur efficacité avérée, les somnifères et leurs effets secondaires font régulièrement débat. Pourtant, recourir aux somnifères pour lutter contre les troubles du sommeil se révèle, dans certains cas, indispensable. Les tranquillisants et les sédatifs doivent alors être prescrits en dernier recours. Ils deviennent nécessaires lorsque les traitements naturels et la mise en place de … Lire plus