Véritable fléau pour nos chambres à coucher, la puce de lit est un insecte parasite qui prolifère dans nos habitations et se nourrit de sang humain. Si ses piqûres ne sont pas dangereuses pour la santé, elles sont toutefois irritantes et peuvent provoquer des réactions allergiques. Par ailleurs, se débarrasser d’une irruption de punaises de … Lire plus
Les troubles du sommeil chez l’enfant sont fréquents. Ils concernent plus de 20 % des moins de 6 ans, 10 % des enfants de 6 à 12 ans et entre 15 et 20 % des adolescents. Or, le manque de sommeil peut avoir de graves conséquences sur la croissance et le développement de l’enfant. C’est en effet pendant qu’il … Lire plus
Les liens entre sport et sommeil lancent un grand débat. Alors que les troubles du sommeil sont en essor au 21e siècle (1 français sur 3 dormirait mal selon l’INSERM1), l’activité physique est souvent préconisée comme facilitateur de l’endormissement. Toutefois, cette préconisation s’accompagne aussi parfois de mises en garde : « ne bougez pas trop tard, ce … Lire plus
Si elle est essentielle au développement des enfants, la sieste est parfois un casse-tête pour les parents. Combien de temps doit-elle durer ? Combien de siestes par jour selon l’âge de l’enfant ? Que faire si bébé refuse de faire la sieste ? Pour y voir plus clair, nous avons décidé de nous pencher sur le sujet de … Lire plus
Lorsqu’ils sont récurrents, les réveils nocturnes entraînent un déficit de sommeil qui peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et la qualité de vie. Stress, fatigue, irritabilité, difficultés de concentration… Les répercussions des insomnies ne doivent pas être prises à la légère chez l’enfant comme chez l’adulte. Or, ce trouble du sommeil concerne plus … Lire plus
Une housse de couette de qualité, tout comme une bonne literie, est essentielle pour bien dormir et bénéficier d’un confort optimal. En effet, une parure de lit de mauvaise qualité peut être désagréable au toucher et vous empêcher de passer des nuits sereines. Une housse bas de gamme a aussi tendance à s’abîmer plus rapidement. … Lire plus
Vous avez peut-être déjà entendu un collègue, ou votre grand-mère, vous prévenir que la pleine lune arrive. Selon certaines personnes, ce phénomène mensuel améliorerait le fonctionnement de notre corps. Ainsi, nuit de pleine lune rimerait avec agitation nocturne et insomnie. Alors qu’en dit la science ? Les cycles du sommeil sont-ils perturbés ? Qu’en est-il de … Lire plus
Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir, alors autant tout faire pour bien dormir. Cela passe évidemment par le choix d’une bonne literie : matelas et sommier pour de douces et belles nuits. Mais il ne faut pas oublier de faire le bon choix d’un bon maintien offert par un bon oreiller. … Lire plus
Avoir le nez bouché la nuit se révèle bien souvent exaspérant. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies… Être enrhumé peut réellement entraîner des troubles du sommeil. Par ailleurs, respirer par la bouche n’est pas sans conséquences. Les causes du nez bouché la nuit sont nombreuses. Si parfois un rhume, une allergie ou encore une sinusite nous … Lire plus
La chronobiologie, l’étude des différents types de rythmes biologiques de l’organisme, connaît un essor ces dernières années. Et pour cause, un dérèglement du rythme biologique peut avoir un impact important sur la santé. Il est donc important de mieux connaître ces rythmes pour pouvoir les respecter. C’est le cas notamment du rythme circadien. De quoi … Lire plus
