Votre sommeil est souvent affecté par des bruits extérieurs ? Ou au contraire, l’excès de silence vous réveille et vous plonge dans l’anxiété ? Dans un cas comme dans l’autre, la présence d’un bruit blanc pour dormir est la meilleure alternative afin de faciliter l’endormissement et profiter d’une qualite sommeil optimale. Consciemment ou inconsciemment, bebe, enfant et … Lire plus
Source d’apaisement pour les uns, motif d’énervement pour les autres, vous l’aurez constaté, les ASMR rassemblent autant qu’ils divisent. Depuis près d’une décennie, ces sons particuliers et leur potentiel relaxant font l’objet d’un vif intérêt. Les amateurs de cette pratique parlent notamment de sensations de frisson dans le dos. Ou encore de picotements agréables au niveau … Lire plus
Alimentation et sommeil sont des facteurs essentiels pour rester en bonne santé. Mais savez-vous que tous deux sont étroitement liés ? En effet, de mauvaises habitudes alimentaires entraînent des insomnies et des difficultés d’endormissement. À l’inverse, un sommeil de mauvaise qualité ou des nuits trop courtes peuvent provoquer des troubles de l’appétit et engendrer des problèmes … Lire plus
Selon une étude de l’Observatoire Literie Sommeil et Santé, les Français se sentent perdus face au choix de literie. En effet, seulement 14% des Français déclarent être suffisamment informés sur les critères importants lors du choix de leur literie. Alors que 34% déclarent ne pas avoir la bonne information au moment de choisir. Cela peut … Lire plus
Vous êtes concerné par la cataplexie ou pensé l’être ? Ce trouble, symptôme de la narcolepsie, s’avère souvent difficile à vivre pour les patients atteints. Leur entourage peut aussi être affecté, car cette condition constitue une entrave à la vie sociale. Dans cet article, on vous résume ce que la science sait à ce jour concernant … Lire plus
Même s’ils semblent insensés, il est probable que les scénarios de vos rêves et les archétypes qu’ils mettent en scène structurent également les rêves d’autres personnes. En effet, nous pouvons discerner au moins cinq types de rêves couramment faits par l’ensemble des dormeurs. On vous les présente sans plus attendre. Un rêve, c’est quoi ? Le … Lire plus
En période de canicule, dormir avec la clim peut s’avérer salvateur. En effet, les fortes chaleurs détériorent la qualité de votre sommeil, et sont un obstacle à l’endormissement. Or, bien différente et plus perfectionnée que le simple ventilateur, la climatisation est un système qui permet de produire de l’air froid. Grâce à la climatisation, il … Lire plus
La couette, fait partie des indispensables de nos nuits, et ce, depuis notre plus tendre enfance.Qu’elle soit une source de chaleur ou de réconfort, ses qualités nous accompagnent aussi bien dans les moments de joie que de peine. En d’autres termes, la couette est bien plus qu’un simple accessoire servant à nous tenir chaud. Son … Lire plus
Endormissement difficile, réveils nocturnes, insomnie… Les troubles du sommeil touchent plus d’un tiers des Français. Or, le manque de sommeil peut avoir de graves répercussions sur la santé physique et psychique. Il engendre bien souvent du stress, de la fatigue chronique, de l’irritabilité ou encore des difficultés de concentration durant la journée. Il favorise également … Lire plus
Le bruxisme nocturne est une pathologie qui touche de nombreux dormeurs en France. Claquer des dents quand on a froid, les serrer dans un moment de stress … quoi de plus normal ? Mais chez certaines personnes, la contraction des mâchoires est à la fois excessive, chronique, et inconsciente surtout lorsqu’elle survient la nuit. À terme, … Lire plus
