Il vous arrive d’effectuer de longs trajets en avion pour votre travail ou votre vie professionnelle ? Vous avez alors sûrement ressenti la fatigue causée par le décalage horaire, aussi appelé « jet lag ». Épuisement, décalage, nuit écourtée, le jet lag a des conséquences non négligeables. Il est susceptible de gâcher vos vacances ou vos performances au … Lire plus
Avoir des fourmis est une sensation désagréable qui peut survenir de jour comme de nuit. En fonction de leur origine, les picotements apparaissent généralement au niveau des mains, des bras, des pieds, des jambes ou du visage. Bien que gênantes, les paresthésies sont la plupart du temps bénignes. Elles peuvent par exemple être la conséquence … Lire plus
Bien dormir quand on est entouré de bruit peut s’avérer difficile, voire impossible. Conjoint qui ronfle, voisinage sonore ou encore appareils électroménagers bruyants peuvent nous faire passer des nuits blanches avec de lourdes conséquences sur votre bien-être. Ce manque de sommeil peut notamment engendrer une fatigue chronique, des difficultés de concentration, du stress ou encore … Lire plus
Il vous est peut-être déjà arrivé de vivre une situation que vous aviez l’impression d’avoir déjà vécue en rêve. Ce phénomène appelé « rêve prémonitoire » questionne autant qu’il fascine. Qu’est-ce qu’un rêve prémonitoire ? A-t-il une explication scientifique ? Comment le reconnaître ? L’avenir est-il en jeu ? Nous vous disons tout ce qu’il faut savoir et l’interprétation possible. Rêve … Lire plus
Admirer le coucher et le lever du soleil, observer le ciel étoilé… Dormir à la belle étoile est une locution qui a de quoi faire rêver. Cependant, passer une nuit dehors, c’est aussi s’exposer aux moustiques, à la fraîcheur nocturne et à un sol froid et inconfortable. Avant de partir à l’aventure, il est essentiel … Lire plus
Tout le monde a sa manière de dormir. Si certaines personnes dorment sur le dos, d’autres dorment sur le côté gauche, le côté droit ou sur le ventre. Quelle que soit la position adoptée, la façon de dormir peut avoir un certain impact sur la santé. Pour cette raison, il est important de bien choisir … Lire plus
Vous avez du mal à rester éveillé pendant la journée ? Vous aimeriez connaître les origines et les effets de ce dérèglement biologique ? Vous vous demandez si vous êtes victime d’une somnolence diurne excessive ou d’un syndrome de fatigue chronique ? Retrouvez toutes les réponses à vos questions dans le présent billet Qu’est-ce que la somnolence … Lire plus
Il vous est déjà arrivé de rêver encore et encore du même scénario à une période de votre vie ? Vos rêves et cauchemars reviennent souvent et vous commencez à vous poser des questions ? Ne vous inquiétez pas, cela arrive à tout le monde. Et selon les statistiques, près de 67 % de la population vivent … Lire plus
Chez les femmes enceintes, l’insomnie est un problème fréquent surtout au cours du premier et du troisième trimestre. La grossesse fait subir de nombreuses modifications hormonales, psychologiques, morphologiques… et le sommeil se retrouve perturbé. Le rapport temps passé au lit/temps dormi est de moins en moins long au fil des mois. Les nuits sont de … Lire plus
Déjà très pratiqué dans de nombreux pays, le sommeil biphasique fait peu à peu son entrée dans le mode de vie des Français. Repos, régénération et efficacité sont les mots-clés de cette nouvelle tendance. Mais concrètement, de quoi s’agit-il ? Quels sont ses bienfaits pour la santé en général ? Comment l’intégrer dans son quotidien … Lire plus