Si vous souffrez de troubles du sommeil, un centre du sommeil peut être parfois la meilleure solution pour enfin passer de bonnes nuits. Les troubles du sommeil touchent près d’un français sur trois, dont 10% sont atteints d’insomnies sérieuses. Les dysfonctionnements du sommeil ont de nombreuses causes. Ils sont répartis en 3 grandes catégories : … Lire plus
Boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée est vital pour le bon fonctionnement de notre organisme. Une légère déshydratation peut avoir de nombreux impacts négatifs sur notre corps et sur notre santé. L’hydratation en bonne quantité est primordiale. Il est souvent conseillé de boire de l’eau avant de dormir, mais est-ce une … Lire plus
Dormir dans le noir, c’est respecter les besoins naturels de notre organisme. C’est aussi contribuer à la qualité de notre sommeil. Et par conséquence, c’est limiter les risques pour notre santé. Mieux encore, des chercheurs se penchent régulièrement sur les effets de la lumière durant notre sommeil. Et leur réponse est sans appel : pour … Lire plus
Comment dormir avec une tendinite à l’épaule ? Véritable problème de santé publique, les troubles musculo-squelettiques sont à l’origine de 30 % des arrêts maladie. Lorsque la tendinite à l’épaule s’installe, elle peut devenir une véritable gêne au quotidien et notamment pour dormir. En effet, difficile dans ces conditions d’ignorer la douleur et de trouver le sommeil. … Lire plus
Si la céphalée hypnique est un trouble du sommeil relativement rare, elle n’en reste pas moins gênante au quotidien. Ce mal de tête nocturne, dont l’origine reste encore méconnue, touche essentiellement les personnes âgées. Il provoque une douleur intense ou modérée qui survient durant le sommeil. Il n’existe pas de traitement spécifique pour soigner les … Lire plus
Votre bébé refuse d’aller au lit et se met à pleurer dès que vous quittez la pièce ? Il est très probable qu’il traverse une phase de régression du sommeil. La vie des tout-petits est bien remplie ! Un bébé acquiert sans cesse de nouvelles compétences et évolue constamment. Lors de moments charnières, comme l’apprentissage de la marche … Lire plus
Le saviez-vous ? L’arrêt du tabac n’est pas sans conséquence sur votre sommeil. Le stress engendré par le manque de nicotine et par la peur de rechuter peut provoquer quelques troubles du sommeil. Nous vous expliquons en quoi le sevrage tabagique a un impact, généralement limité dans le temps, sur vos nuits. Nous vous donnons … Lire plus
Depuis sa légalisation en 2020, le CBD pour dormir rencontre un succès grandissant en France et en Europe. Composant du cannabis, le cannabidiol est plébiscité pour ses propriétés apaisantes, sédatives et antidouleurs. Selon plusieurs spécialistes du sommeil, le CBD constituerait même une véritable alternative aux somnifères, sans entraîner d’effets secondaires majeurs ni d’accoutumance. Qu’est-ce que … Lire plus
Connaissez-vous la brume d’oreiller et les vertus qu’on lui attribue ? Composée majoritairement d’huiles essentielles ou d’eaux florales, elle se vaporise sur l’oreiller avant d’aller dormir. Si vous avez parfois du mal à vous endormir ou que vous êtes un peu stressé avant de vous mettre au lit, la brume d’oreiller est peut-être une solution … Lire plus
La cohérence cardiaque est une méthode de respiration dont le principe repose sur la connexion cœur-cerveau. Elle suppose un effort conscient du pratiquant pour réguler la fréquence à laquelle son cœur bat. Cette pratique contribue à la réduction de l’anxiété, à la stabilisation des émotions et le soir venu à un sommeil de qualité. Davantage … Lire plus