Acupuncture et sommeil font plutôt bon ménage. L’efficacité de l’acupuncture sur certains problèmes de sommeil a d’ailleurs été prouvée scientifiquement. Cette pratique ancestrale est issue de la médecine chinoise. Elle vise à rétablir l’équilibre énergétique du corps pour soulager les douleurs et les troubles fonctionnels. Elle peut donc être utilisée pour lutter contre les troubles … Lire plus

L’effet des jeux vidéo sur le sommeil a fait l’objet de plusieurs études. L’addiction aux jeux vidéo ou ne serait-ce que leur utilisation excessive peut avoir des conséquences négatives sur la qualité du sommeil. Les écrans émettent de la lumière bleue qui perturbe la production de mélatonine. L’endormissement est alors retardé et la qualité du … Lire plus

Un complément alimentaire pour le sommeil, c’est peut-être la solution pour améliorer vos nuits. Les compléments alimentaires peuvent avoir un impact efficace, sain et positif sur la qualité de votre sommeil. Dans cet article, nous présentons notre sélection de compléments alimentaires naturels et bio pour un sommeil de qualité. Nous nous concentrons sur des produits … Lire plus

Avez-vous pensé à associer fleur de Bach et sommeil ? Si vous cherchez un traitement naturel pour dormir, les fleurs de Bach pourraient bien être une solution à explorer. En effet, ces élixirs floraux naturels sont utilisés depuis les années 1930 pour rééquilibrer les émotions négatives. Ces émotions, comme le stress, l’anxiété, la peur, etc., … Lire plus

Il est normal de se sentir fatigué après un long hiver, mais la fatigue printanière peut être plus qu’un simple phénomène saisonnier. Elle est en fait causée par l’horloge interne, qui fait une pause au printemps et ne se réajuste pas avant l’été. Le résultat est que notre corps essaie de moins dormir et de … Lire plus

Les allergies peuvent avoir un impact négatif sur notre sommeil et notre qualité de vie. Les symptômes tels que les éternuements, la congestion nasale et les démangeaisons peuvent nous empêcher de bien dormir la nuit. De plus, les allergies peuvent causer de la fatigue et de l’irritabilité pendant la journée, ce qui peut affecter notre … Lire plus

La ménopause est une étape inévitable dans la vie de toutes femmes. Caractérisée par l’arrêt de la production d’hormones sexuelles. Cette transition hormonale peut entraîner divers symptômes, notamment des troubles du sommeil. Les femmes ménopausées sont souvent confrontées à des difficultés pour s’endormir, des réveils nocturnes fréquents et une fatigue diurne. Les bouffées de chaleur, … Lire plus

L’apnée du sommeil est un trouble courant qui peut entraîner des conséquences négatives pour la santé mentale. Les personnes atteintes d’apnée du sommeil peuvent souffrir de dépression, d’anxiété et de troubles de l’humeur. Les symptômes de l’apnée du sommeil, tels que la fatigue diurne et la somnolence, peuvent également affecter la qualité de vie et … Lire plus

De plus en plus de personnes cherchent des solutions naturelles pour améliorer leur qualité de sommeil. L’homéopathie peut être une option intéressante pour les personnes qui souffrent de différents troubles du sommeil en général. Les remèdes homéopathiques peuvent aider le patient à se relaxer et se détendre avant de s’endormir. Cela peut même aider à … Lire plus

Tryptophane et sommeil sont indissociables. Cet acide aminé présent dans certains aliments est en effet indispensable à la régulation de nos cycles de sommeil. Précurseur de la sérotonine, « l’hormone du bonheur », le L-tryptophane agit également sur notre bien-être et notre santé. Amélioration de l’humeur, réduction du stress, renforcement du système immunitaire… Ses bienfaits sont multiples. Une … Lire plus