Avez-vous pensé à associer fleur de Bach et sommeil ? Si vous cherchez un traitement naturel pour dormir, les fleurs de Bach pourraient bien être une solution à explorer. En effet, ces élixirs floraux naturels sont utilisés depuis les années 1930 pour rééquilibrer les émotions négatives. Ces émotions, comme le stress, l’anxiété, la peur, etc., peuvent être responsables des troubles de la santé et du sommeil. Il n’existe pas de preuve scientifique solide démontrant l’efficacité d’un élixir floral à base de fleurs de Bach notamment sur le sommeil. Néanmoins, de nombreux clients ont affirmé qu’elles leur portent secours au quotidien.
Voyons ensemble ce que peut apporter la fleur de Bach pour améliorer votre sommeil et éviter les nuits perturbées.
Définition : Fleur de Bach pour le sommeil
Qu’appelle-t-on fleur de Bach ?
38 essences florales naturelles composent ce que l’on appelle les fleurs de Bach. Elles ont été découvertes dans les années 1930, par le docteur et homéopathe britannique Edward Bach. Il a ainsi créé 38 élixirs floraux à partir des énergies vibratoires de fleurs sauvages. L’objectif est de permettre aux patients de rééquilibrer les émotions négatives, responsables des troubles de la santé. Chaque fleur est associée à une émotion spécifique. Les essences sont utilisées pour aider à harmoniser les émotions négatives telles que :
- La peur ;
- L’anxiété ;
- Le stress ;
- La tristesse ;
- La colère ;
- Le manque de confiance en soi ;
- Et d’autres sentiments qui peuvent affecter la santé émotionnelle et physique.
Comment fonctionnent les fleurs de Bach ?
Contrairement aux huiles essentielles, les fleurs de Bach ne contiennent pas de molécule chimique. C’est leur empreinte végétale qui est transmise dans l’eau. Les Fleurs de Bach sont préparées à partir de fleurs sauvages, de plantes et d’arbres, collectés à l’état sauvage. Deux solutions existent pour les élaborer :
- Par solarisation : en les plaçant dans de l’eau de source et en les laissant macérer au soleil ;
- Par décoction : en les faisant bouillir et infuser.
Les essences sont diluées dans de l’eau de source. La plupart des préparations sont préservées avec de l’alcool pour améliorer leur conservation. Elles sont prises en compléments alimentaires aux soins médicaux conventionnels. Elles ne se substituent en aucun cas à un traitement médical approprié.
L’efficacité des fleurs de Bach est-elle prouvée scientifiquement ?
L’efficacité des fleurs de Bach pour le traitement des troubles émotionnels n’a pas pu être démontrée scientifiquement. Certaines études affirment qu’elles n’ont pas plus d’effets qu’un placebo sur les symptômes émotionnels. Mais, de nombreux adeptes témoignent que les Fleurs de Bach viennent à leur secours dans leur quotidien.
Pour recourir à ces compléments alimentaires, il faut faire un travail d’analyse de ses émotions. C’est déjà en soi un bout de chemin vers le mieux-être. Cette nécessaire introspection est un des points positifs des fleurs de Bach. Par ailleurs, elles restent considérées comme sûres et sans danger pour la plupart des gens, enfants et femmes enceintes ou allaitantes inclus.
Peut-il y avoir un impact positif d’une fleur de Bach sur le sommeil ?
Les fleurs de Bach sont considérées comme une approche énergétique, non reconnue par la médecine moderne. Elles sont utilisées pour traiter des émotions spécifiques telles que le stress, l’impatience, la jalousie, l’irritabilité. On sait l’impact des émotions sur la qualité du sommeil. En conséquence, le travail sur ces dites émotions à travers les fleurs de Bach ne peut que favoriser l’amélioration du sommeil. Un élixir floral peut :
- Aider à calmer un esprit agité ;
- Contribuer à réduire les émotions négatives qui empêchent parfois une personne de s’endormir ou de rester endormie.
Important : Ce traitement naturel pour dormir ne remplace aucunement une médication ou un appareillage pour une apnée du sommeil, une insomnie chronique ou tout autre trouble pathologique du sommeil.
Fleurs de Bach et le sommeil : quel lien ?
1) Favoriser l’endormissement par ses émotions
Votre sommeil est perturbé ? Vous ne souffrez pas de troubles spécifiques du sommeil ? Il est temps de faire une petite introspection pour analyser les émotions qui vous traversent :
- Une situation personnelle ou professionnelle vous tracasse, voire met vos nerfs à fleur de peau ?
- Vous avez perdu un être cher ou un proche est gravement malade : la tristesse vous envahit ?
- Vous êtes en déplacement professionnel pour une longue durée : vous avez la nostalgie de votre pays et êtes impatient d’y retourner.
- Vous êtes inquiet pour votre avenir ou celui de vos enfants.
- Vous êtes en colère contre votre conjoint, votre collègue, une institution et ce sentiment vous ronge.
Posez-vous et essayez de mettre un mot sur ce que vous ressentez. Vous avez discerné les émotions qui vous dominent ? Il est temps de choisir un traitement naturel pour dormir avec des fleurs de Bach adaptées à vos besoins.
Pour favoriser l’endormissement, 5 fleurs de Bach sont recommandées :
- White Chestnut apaise un esprit agité ;
- Mimulus vous aide à surmonter la peur et à gagner en sérénité ;
- Cherry Plum contribue à détendre des nerfs à fleur de peau ;
- Impatiens calme… les impatients : ceux qui pensent qu’en dormant, on perd son temps ;
- Vervain tranquillise les personnes surmenées mentalement.
Si ce sont les réveils en pleine nuit qui perturbent votre sommeil, vous pouvez utiliser :
- Aspen pour tempérer les peurs inexpliquées ;
- Star of Bethlehem pour soulager les chocs émotionnels ;
- Red Chestnut pour aider les personnes préoccupées par les autres à se détendre.
2) Le dosage recommandé de ces élixirs
Vous pouvez combiner jusqu’à 7 fleurs pour obtenir de meilleurs résultats. Parce qu’on n’est généralement pas traversé par une seule émotion… Avec l’aide d’un conseiller en fleur de Bach, vous pourrez vous constituer un mélange personnalisé. Vous pourrez notamment définir un traitement naturel pour mieux dormir. Dans un flacon de 30 ml rempli d’eau minérale, vous pouvez ajouter 2 gouttes de chaque fleur de Bach retenue. Grâce à la pipette du flacon, vous prendrez 4 gouttes de ce mélange, directement sur la langue, à raison de 4 fois par jour.
La plupart des préparations prêtes à l’emploi contiennent de légères traces d’alcool pour favoriser la conservation. De nos jours, pour les enfants de moins de trois ans et les femmes enceintes ou allaitantes, il existe des alternatives sans alcool. C’est le cas du célèbre mélange Rescue. Utilisé dans de nombreuses situations pour abaisser son rythme cardiaque, vaincre sa panique et sa peur et reprendre le contrôle de soi, il est disponible en spray, pastilles, chewing-gum, comprimés, granules, gouttes…
Le mode de prise le plus courant des fleurs de Bach est par voie orale. Toutefois, les élixirs peuvent également être appliqués directement sur la peau. Les points stratégiques sont le plexus solaire, l’intérieur des poignets, les tempes ou la plante des pieds. Les fleurs de Bach peuvent aussi être mélangées à une huile de massage, une crème hydratante, un lait pour le corps. Il est par ailleurs possible d’ajouter une dizaine de gouttes aux bains des enfants.
FAQ – Fleur de Bach sommeil
Les fleurs de Bach sont utilisées pour réguler les émotions. Les 38 fleurs sont classées en 7 familles de sentiment :
• Souci ;
• Préoccupation excessive ;
• Solitude ;
• Sensibilité ;
• Tristesse ;
• Manque d’intérêt ;
• Incertitude.
Chaque fleur régule une émotion, une humeur éphémère ou durable, un trait de caractère. Ces élixirs floraux peuvent être choisis par auto-analyse. Un conseiller peut être nécessaire pour débuter et identifier des émotions plus profondes. Adopter les fleurs de Bach, c’est mener un travail sur soi, se connecter à son ressenti, s’écouter. On chemine alors intérieurement pour aller vers plus de sérénité, un meilleur sommeil et une prévention de sa santé.
Le Rescue Remedy est le seul mélange floral original créé par le Dr Bach lui-même. En France, c’est l’élixir le plus vendu, le plus utilisé, le plus illustre de la marque Bach. Il est composé de 5 essences florales (Star of Bethlehem, Rock Rose, Clematis, Impatiens, Cherry Plum). Il est utile pour vous apaiser lors de situations de crise : choc en voiture, enfant qui se blesse à la maison, turbulences en avion, panique face à une araignée ou une guêpe, etc.
Le rescue (disponible sous un autre nom dans d’autres marques) se présente sous forme de gouttes, de spray, de pastilles, de crèmes, de capsules, de roll-on, de chewing-gum. Il existe des versions nuit et sans alcool, pour enfants et animaux.
Les fleurs de Bach originales sont vendues en pharmacie par le laboratoire Nelsons, propriétaire exclusif de la marque Bach. Pour acquérir des élixirs floraux d’autres marques (Elixirs & Co, Ladrôme, Deva, Biofloral, Les Sens des fleurs), rendez-vous :
1• Dans les boutiques de produits naturels ;
2• Auprès des conseillers agréés Fleurs de Bach, qui préparent des remèdes sur mesure ;
3• Sur des sites marchands dédiés au bio ou à l’aromathérapie et dans les parapharmacies en ligne.
Vous trouverez aussi d’autres produits à base de fleurs de Bach : parfums d’ambiance sous forme de brume, tisanes à la camomille, additionnées de fleurs de Bach. Il est recommandé de vérifier la certification Agriculture Biologique et le label Ecocert. L’achat en ligne vous permet de vous renseigner sur le stock, les modalités de livraison et les avis client.
Un flacon de 20 ml coûte entre 8 et 12 euros. Le kit complet varie entre 200 et 400 euros : un format familial pour composer soi-même le remède adéquat.
Les Fleurs de Bach sont adaptées à tous les âges de la vie, de l’enfant au senior, y compris les personnes malades ou en fin de vie. Elles peuvent être utilisées en complément des autres traitements médicaux. Elles sont également exploitables pour les animaux et les plantes. La méthode du Dr Bach est simple, douce, naturelle. Il a laissé toutes les instructions pour que chacun puisse recourir aux fleurs de Bach, en toute autonomie.
