L’usage d’une huile essentielle pour dormir fait partie des méthodes naturelles à essayer pour améliorer son sommeil. Une des branches de la phytothérapie, l’aromathérapie, vise à harmoniser la santé physique et mentale grâce aux huiles essentielles. Utilisées en synergie, elles peuvent même augmenter leur efficacité. Mélangées à des huiles végétales et appliquées sur la peau … Lire plus
Qui n’a pas été envahi par la fatigue après les repas ? Heureusement, pour la majorité d’entre nous, ce n’est pas systématique. Cette sensation est plutôt fréquente après le déjeuner. Elle est finalement normale par rapport au rythme de notre organisme. Évidemment, certains facteurs, que nous allons passer en revue, vont amplifier ce phénomène. Nous … Lire plus
On a parfois envie de prendre un bon thé avant de dormir afin de se détendre pour un sommeil relaxant. Une boisson chaude naturelle aide votre corps et votre esprit à s’apaiser avant de partir au pays des rêves. Pourtant, en dépit de ses nombreuses vertus et bénéfices sur la santé, certains thés sont contre-indiqués … Lire plus
Est-il souhaitable de dormir la fenêtre ouverte ? C’est en effet une question qui mérite d’être posée. Quels sont les avantages et les inconvénients offerts par cette fenêtre ouverte ? Notre sommeil peut-il s’en trouver amélioré ou perturbé ? Dans tous les cas, chacun est libre de choisir l’option qui lui convient le mieux. Faisons … Lire plus
Une dyssomnie est un trouble du sommeil qui affecte la durée ou la qualité du sommeil. Insomnie, hypersomnie ou encore perturbation du rythme circadien, il existe plusieurs types de dyssomnies. Ces dernières peuvent avoir des conséquences graves sur la qualité de vie et la santé des patients. Elles entraînent en effet de la fatigue, des … Lire plus
Dormir en avion, impossible, pensez-vous ! Finalement pas tant que cela. La plupart des passagers ont bien conscience de la nécessité de dormir sur certains vols. Ce serait regrettable de subir les conséquences d’une nuit blanche, à l’arrivée de votre voyage. De plus, les vols de nuit sont beaucoup plus calmes et silencieux que les vols … Lire plus
Vous avez du mal à trouver le sommeil en ce moment ? Et si vous essayiez la musique pour dormir ? De l’avis de nombreux dormeurs, la musique pour dormir est une solution efficace contre les insomnies. En effet, la musique est connue et employée depuis des temps ancestraux pour nous détendre ou pour réguler … Lire plus
Dormir avec son chat, c’est un peu comme dormir avec un doudou ! C’est rassurant, apaisant et l’hiver, notre félin nous tient chaud. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Notre sommeil et notre santé ne risquent-ils pas de pâtir de cette trop grande proximité nocturne ? Alors certes, nous n’avons pas pu interviewer les … Lire plus
Vous souffrez de maux de dos et vous demandez comment dormir avec une cyphose ? Cette déformation de la colonne vertébrale s’avère parfois très douloureuse et peut perturber le sommeil. Les douleurs liées au mal de dos s’accompagnent régulièrement de troubles du sommeil comme des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes. Heureusement, il existe des solutions … Lire plus
Lorsqu’on souffre de diabète, il est très souvent recommandé d’avoir une bonne hygiène de vie et un sommeil de qualité. Un bon sommeil contribue à un équilibre psychologique et physique. Ces dernières années, un nombre grandissant de personnes atteintes de diabète a été constaté par les professionnels de santé. En France, on estime qu’environ 3% … Lire plus
