Sophia Comment trouver le sommeil ? C’est la question que se pose plus d’un tiers des Français. 37 % d’entre eux seraient en effet atteints de troubles du sommeil. Or, le manque de sommeil impacte notre qualité de vie en engendrant du stress et de la fatigue. Il peut aussi favoriser le développement de certaines pathologies, … Lire plus
Afin de mieux endormir un enfant, un rituel du coucher est souvent recommandé. Les bébés et les enfants ont besoin de repères pour pouvoir évoluer et grandir sereinement. Se reposer sur des choses fixes et immuables sur lesquels ils peuvent compter. L’endormissement – principalement le soir, pour pouvoir faire une nuit complète – ne fait … Lire plus
Le travail de nuit a des effets négatifs sur la qualité du sommeil (troubles et autres maladies), et par extension sur la santé des professionnels. Limiter la gravité de ces répercussions est toutefois possible. Cela suppose de comprendre comment le sommeil s’intègre au fonctionnement global de l’organisme. De cette compréhension découlent des pratiques évidentes, qu’on … Lire plus
Le syndrome de la fatigue chronique est encore peu connu du grand public et du corps médical. Pourtant, il concernerait potentiellement plus de 250 000 personnes en France. Lorsqu’il souffre de cette maladie souvent sans le savoir et sans douleurs, le patient accumule de la fatigue qu’il n’arrive jamais à combler avec du sommeil. Différents … Lire plus
Dormir avec des lentilles, est-ce bien recommandé ? En principe, non. Dormir avec des lentilles s’avère même franchement déconseillé par les ophtalmologistes, bien qu’un tiers de dormeurs auraient déjà oublié les leurs avant de se coucher1. Mais alors, quels sont les risques pour la santé ? En effet, il est établi que dormir avec ses … Lire plus
Selon une étude de l’INPES publiée en 2019, les Français ne dormiraient plus en moyenne que 6h42 par nuit. Alors que la durée de sommeil recommandée est de 7h, les Français se créeraient donc 18 minutes de dette de sommeil chaque jour. Mais alors la dette de sommeil, c’est quoi exactement ? Et quels sont les … Lire plus
36% des Français disent souffrir d’un trouble du sommeil. Parmi ces troubles du sommeil se trouvent les parasomnies. De quoi s’agit-il exactement ? Quels sont les différents types de parasomnies ? Quels sont les traitements possibles contre ces troubles nocturnes ? Quel type de parasomnie existe chez l’adulte ? Et les enfants dans tout ça ? Voici les thèmes que … Lire plus
Pendant longtemps, les somnifères avaient la part belle pour traiter les troubles du sommeil et l’insomnie. Malgré leur efficacité reconnue, ils s’orientent à la baisse pour différentes raisons. Aujourd’hui, ces médicaments ont tendance à être détrônés par une alternative estimée plus intéressante : la phytothérapie ou l’usage de plante pour dormir. Connue depuis la nuit … Lire plus
Un dîner trop lourd, une mauvaise literie, une journée surchargée, le stress, des douleurs chroniques… Nombreuses sont les raisons qui peuvent générer des difficultés d’endormissement ou des troubles du sommeil. Différentes méthodes, qualifiées de médecines douces, peuvent améliorer la qualité du sommeil. Parmi ces méthodes figure la réflexologie plantaire . Grâce à la réflexologie plantaire, … Lire plus
L’application du sommeil fait partie des indicateurs de santé qui foisonnent depuis ces dernières années. Les avancées technologiques touchent plusieurs domaines, en particulier celui du sommeil. Nombreux sont les outils connectés inventés en vue d’offrir aux utilisateurs une meilleure qualité de sommeil : anti-ronflements, agenda du sommeil, application sommeil, etc. Sleep, sur Android, se révèle … Lire plus