Saviez-vous que la sève de bouleau pouvait être bénéfique pour votre sommeil ? Ce liquide se consomme à jeun le matin, en cure détox, au printemps, voire à l’automne. Grâce à sa composition, il possède des vertus détoxifiantes et revitalisantes. Il apporte ainsi des bienfaits généraux pour la santé. Les bénéfices de la sève de bouleau s’étendent jusqu’au sommeil. En effet, drainé, avec des inflammations et de l’hypertension en baisse, l’organisme profitera d’un sommeil plus réparateur. Découvrez pourquoi et comment mener une cure de sève de boulot sans danger, pour améliorer votre repos nocturne.
La sève de bouleau: c’est quoi ?
Qu’est-ce que la sève de bouleau ?
La sève de bouleau est un liquide transparent et légèrement sucré. Elle est extraite du bouleau, généralement au début du printemps. Cette sève est recueillie en faisant une petite incision dans le tronc de l’arbre, afin que le liquide s’écoule. Il ne faut pas la confondre avec l’huile essentielle de bouleau et l’« eau de bouleau » ou « jus de bouleau » :
- Le jus est obtenu par décoction des jeunes feuilles du bouleau dans l’eau bouillante.
- L’huile essentielle de bouleau s’utilise diluée en application cutanée, mais pas en diffusion.
De quoi est composée la sève de bouleau ?
La sève de bouleau est à 97% composée d’eau. Les 3% restants sont des éléments essentiels tels que des minéraux, des vitamines, des oligo-éléments et des acides aminés. Ils en font un produit naturel de grande qualité. Cette combinaison unique confère à la sève de bouleau des propriétés détoxifiantes et revitalisantes.
Quand et comment se déroule la récolte d’eau de bouleau ?
La récolte de la sève de bouleau est une opération minutieuse. Elle se déroule durant une période très courte, généralement au cours des premières semaines du printemps. Lorsque les bourgeons des arbres de bouleau s’épanouissent, la sève est libérée. Le respect de la période de récolte est essentiel pour garantir la qualité de la sève, riche en nutriments essentiels. Cette récolte doit être pratiquée de manière durable et respectueuse de l’environnement. Elle peut en effet affaiblir les arbres si elle est réalisée de manière excessive ou inappropriée.
À quoi sert le jus de bouleau ?
Comme certains aliments, tisanes et huiles essentielles, la sève de bouleau est généralement consommée sous forme de cure détox, souvent au printemps. Elle est alors toute fraîche. Certains en reprennent une cure à l’automne. Sa consommation favorise l’élimination des toxines de l’organisme. Elle soutient la santé du foie et des reins, et offre un regain d’énergie.
Combinée à une alimentation équilibrée et à de l’activité physique, elle peut trouver sa place dans une cure minceur. Sa faible teneur en calories n’entraîne pas de prise de poids. Ses propriétés bénéfiques pour la santé de la peau, des cheveux et du corps font qu’on la retrouve dans une gamme diversifiée de produits cosmétiques et compléments alimentaires. Attention toutefois à bien regarder la composition des produits. Certaines gummies détox contiennent ainsi des actifs végétaux issus des feuilles de bouleau, mais pas de la sève.
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Sève de bouleau: bienfaits à considérer sur le sommeil
Les principaux minéraux, vitamines, oligo-éléments et acides aminés qui composent la sève de bouleau sont :
- Le potassium ;
- Le magnésium ;
- Le phosphore, le calcium, le silicium organique, bons pour la reminéralisation des os et des dents ;
- Le sodium ;
- Le sélénium, aux effets anti-oxydants ;
- Le zinc ;
- etc.
Grâce à sa composition, la sève de bouleau a des propriétés :
- Drainantes ;
- Détoxifiantes ;
- Revitalisantes ;
- Fortifiantes.
Il est déconseillé de la prendre avant le coucher en raison de son action diurétique, qui aide le corps à éliminer les toxines. Cela évitera les réveils nocturnes pour aller aux toilettes. Par contre, prise le matin à jeun, la sève de bouleau distille ses bienfaits dans l’organisme et permet d’améliorer le sommeil.
En effet, son action purificatrice sur le corps joue à plusieurs niveaux. Voici quelques explications des bienfaits de la sève de bouleau sur la qualité du sommeil :
- Le corps, détoxifié, voit ses inflammations éventuelles diminuer. Les douleurs musculaires et articulaires souvent associées s’apaisent.
- Ses vertus dépuratives améliorent la digestion. Les problèmes intestinaux s’atténuent et ont moins tendance à perturber le sommeil.
- Les déchets organiques tels que l’acide urique sont éliminés. Or cet acide est l’ennemi du cholestérol et de l’hypertension lorsqu’il circule en trop grande quantité dans le sang. Abaisser le taux de l’acide urique dans l’organisme grâce à la sève de bouleau contribue à modérer l’hypertension. Cela favorise la détente.
- La sève de bouleau renforce le système immunitaire. Elle aide à contrecarrer la fatigue.
- Enfin, elle contient du magnésium. Or ce minéral est connu pour aider à réduire le stress, l’anxiété. Il intervient dans la régulation de l’humeur, la détente et la relaxation du corps. Il facilite ainsi le sommeil, notamment l’endormissement.
La cure de sève de bouleau: mode d’emploi
Quand suivre une cure de sève de bouleau ?
La période idéale pour entreprendre une cure de sève de bouleau coïncide généralement avec le début du printemps. C’est à cette époque de l’année que les arbres de bouleau commencent à libérer leur précieux liquide. La sève est alors la plus riche en nutriments essentiels, particulièrement en minéraux, vitamines, et oligo-éléments. Et ça tombe bien ! Après un hiver parfois rigoureux, notre corps a besoin de se revitaliser au printemps. Certaines personnes en suivent également une à l’automne. Elles préparent ainsi leur corps à affronter les mois de l’hiver, plus rudes pour l’organisme.
Comment prendre sa cure de sève de bouleau pour un sommeil amélioré ?
Pour tirer le meilleur parti d’une cure de sève de bouleau, voici les étapes à suivre :
- Choisir une sève de bouleau de qualité, de préférence bio, pour s’assurer de sa pureté et de sa composition naturelle.
- Respecter les instructions spécifiques du produit sélectionné.
- Consommer la sève de bouleau pure ou mélangée à de l’eau, selon sa préférence.
- Avaler à jeun, le matin, 100 à 150 ml de sève, pour favoriser son effet détoxifiant, sans que son action drainante vienne troubler le sommeil nocturne.
- Suivre une cure d’une durée allant de 3 et 4 semaines.
- Poursuivre une bonne hydratation journalière pour soutenir l’élimination des toxines.
- Surveiller sa réaction à la cure en restant à l’écoute de son corps.
Certaines personnes peuvent ressentir des effets bénéfiques dès les premiers jours. D’autres mettront un peu plus de temps à ressentir les bienfaits. Restez attentif à votre corps et à votre sommeil pour évaluer l’impact de la cure. Consultez un professionnel de la santé avant d’entreprendre une cure, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous suivez un traitement médical.
Danger de la sève de bouleau: les précautions à prendre
Largement reconnue pour ses bienfaits sur la santé, la sève de bouleau, comme pour tout complément alimentaire, doit être utilisée avec précautions.
1) Contre-indications à la prise de sève de bouleau
Généralement considérée comme sans danger pour la plupart des gens, la sève de bouleau est contre-indiquée en cas de :
- Grossesse et allaitement : les femmes enceintes ou qui allaitent devraient consulter leur professionnel de la santé avant de commencer une cure de sève de bouleau.
- Allergies aux produits de l’érable : certaines personnes présentent des allergies croisées entre la sève de bouleau et les produits de l’érable. Si vous êtes allergique aux érables, il est préférable de consulter un allergologue avant de consommer de la sève de bouleau.
- Problèmes rénaux ou hépatiques graves : l’avis de votre médecin est préconisé dans cette situation. La sève de bouleau peut en effet exercer une pression supplémentaire sur ces organes en raison de son effet détoxifiant.
- Diabète : la sève de bouleau peut avoir un léger effet hypoglycémiant. Les personnes atteintes de diabète doivent donc particulièrement surveiller leur taux de sucre dans le sang lorsqu’elles consomment de la sève de bouleau.
- Traitement médicamenteux : la sève de bouleau peut interagir avec certains médicaments. Si vous suivez un traitement, prenez avis auprès d’un médecin pour entamer une cure.
2) Posologie et surveillance lors d’une cure de sève de bouleau
Pour éviter tout danger avec la sève de bouleau, il est recommandé de suivre scrupuleusement les recommandations de celle que vous avez choisie Quel dosage ingérer ? Quelle durée de cure suivre ? La posologie peut varier en fonction de la concentration de la sève de bouleau. Par ailleurs, restez à l’écoute de votre corps. Il vous semble que votre cure provoque des effets indésirables, comme des réactions allergiques, cutanées ou autres ? Stoppez sa prise et adressez-vous immédiatement à un pharmacien ou médecin.
3) Choix de la sève de bouleau
Pour limiter les effets indésirables et bénéficiez du plein potentiel de la sève de bouleau, choisissez :
- Un produit de qualité, pur et naturel, sans additifs ;
- Idéalement d’origine bio ;
- Sans produits ajoutés (conservateurs, colorants, édulcorants).
Vérifiez la source de la sève. Assurez-vous que la récolte répond aux normes de sécurité alimentaire. Une sève de mauvaise qualité peut contenir des impuretés indésirables. Lisez attentivement les étiquettes pour comprendre la composition du produit, son mode de conservation et ses instructions d’utilisation.
La sève de bouleau est un produit naturel précieux qui offre de nombreux bienfaits pour la santé. Sa prise nécessite néanmoins quelques précautions afin de l’utiliser en toute sécurité. En choisissant un produit de qualité, en respectant les contre-indications et en surveillant attentivement votre réaction, vous pouvez profiter pleinement des avantages de la sève de bouleau tout en minimisant les risques.
FAQ – Sève de bouleau et sommeil
Une fois ouverte, la sève de bouleau se conserve au réfrigérateur. C’est pourquoi son goût est d’autant plus décrit comme frais. Certains la trouvent parfois légèrement sucrée, voire acidulée. D’autres ont l’impression qu’elle rappelle l’eau de coco. Sa saveur peut varier légèrement en fonction de la région et de la période de récolte. Certains consommateurs lui attribuent des notes boisées. Son goût subtil est naturellement doux. Avalée pure ou diluée dans de l’eau, la sève de bouleau s’intègre facilement dans une routine quotidienne.
