Dormir avec des lentilles : risques et solutions

Dormir avec des lentilles risques et solutions

Dormir avec des lentilles, est-ce bien recommandé ? En principe, non. Dormir avec des lentilles s’avère même franchement déconseillé par les ophtalmologistes, bien qu’un tiers de dormeurs auraient déjà oublié les leurs avant de se coucher1. Mais alors, quels sont les risques pour la santé ? En effet, il est établi que dormir avec ses … Lire plus

La dette de sommeil : définition, causes et solutions

Selon une étude de l’INPES publiée en 2019, les Français ne dormiraient plus en moyenne que 6h42 par nuit. Alors que la durée de sommeil recommandée est de 7h, les Français se créeraient donc 18 minutes de dette de sommeil chaque jour. Mais alors la dette de sommeil, c’est quoi exactement ? Et quels sont les … Lire plus

Parasomnie : l’essentiel à savoir sur ces troubles du sommeil

Parasomnie : l’essentiel à savoir sur ces troubles du sommeil

36% des Français disent souffrir d’un trouble du sommeil. Parmi ces troubles du sommeil se trouvent les parasomnies. De quoi s’agit-il exactement ? Quels sont les différents types de parasomnies ? Quels sont les traitements possibles contre ces troubles nocturnes ? Quel type de parasomnie existe chez l’adulte ? Et les enfants dans tout ça ? Voici les thèmes que … Lire plus

Plante pour dormir : tout savoir sur la phytothérapie

Plante pour dormir : tout savoir sur la phytothérapie

Pendant longtemps, les somnifères avaient la part belle pour traiter les troubles du sommeil et l’insomnie. Malgré leur efficacité reconnue, ils s’orientent à la baisse pour différentes raisons. Aujourd’hui, ces médicaments ont tendance à être détrônés par une alternative estimée plus intéressante : la phytothérapie ou l’usage de plante pour dormir. Connue depuis la nuit … Lire plus

Réflexologie plantaire sommeil : tout savoir

Réflexologie plantaire sommeil : tout savoir

Un dîner trop lourd, une mauvaise literie, une journée surchargée, le stress, des douleurs chroniques… Nombreuses sont les raisons qui peuvent générer des difficultés d’endormissement ou des troubles du sommeil. Différentes méthodes, qualifiées de médecines douces, peuvent améliorer la qualité du sommeil. Parmi ces méthodes figure la réflexologie plantaire . Grâce à la réflexologie plantaire, … Lire plus

Application du sommeil : vraiment efficace ?

Application sommeil vraiment efficace

L’application du sommeil fait partie des indicateurs de santé qui foisonnent depuis ces dernières années. Les avancées technologiques touchent plusieurs domaines, en particulier celui du sommeil. Nombreux sont les outils connectés inventés en vue d’offrir aux utilisateurs une meilleure qualité de sommeil : anti-ronflements, agenda du sommeil, application sommeil, etc. Sleep, sur Android, se révèle … Lire plus

Cure de sommeil : définition et conditions

Cure de sommeil définition conditions

À l’origine destinée à traiter certaines pathologies mentales, la cure de sommeil vise aujourd’hui à lutter contre le stress et des troubles du sommeil. Elle consiste à plonger le patient dans un profond sommeil durant plusieurs jours. Une cure contre l’insomnie est un traitement encadré par des professionnelles de santé. Pour être efficace, elle doit … Lire plus

Sciatique position pour dormir : tout savoir

Sciatique position pour dormir : tout savoir

La sciatique est une névralgie qui se situe dans le bas du dos et à l’arrière de la jambe. Elle est souvent très douloureuse et peut perturber le sommeil. Difficile en effet de trouver une position idéale pour dormir lorsque l’on souffre d’une douleur intense à la jambe. De plus, une mauvaise posture pendant la … Lire plus

Agenda du sommeil : améliorer la qualité de vos nuits

L’agenda du sommeil est une méthode préconisée par les spécialistes du sommeil. Cette méthode a pour objectif d’observer les habitudes de sommeil. L’observation permet de repérer les éléments qui sont la source des difficultés d’endormissement ou de l’insomnie. En repérant ces données, il est plus facile de les traiter pour améliorer la qualité de vos … Lire plus

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