Température idéale chambre

Un sommeil de qualité est essentiel pour notre bien-être, aussi bien physique que mental. Si le choix du lit est important, ce n’est pas le seul critère pour bien dormir. L’un des éléments les plus importants pour un endormissement rapide et serein est la température de la chambre. Or, il n’est pas toujours évident de … Lire plus

Paralysie du sommeil : cause

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Vous êtes vous déjà réveillé en pleine nuit, couché dans votre lit, incapable de bouger? Si oui, vous avez sûrement vécu une expérience de paralysie du sommeil.  Elle fait partie des troubles du sommeil qui font le plus peur.  En effet, on entend et voit tout, mais n’a plus aucun tonus musculaire. Il lui est … Lire plus