Sélectionner une page

Sommeil des personnes âgées

Sommeil des personnes âgées

Les points à retenir sur le sommeil des personnes âgées

Dès l’âge de 50 à 60 ans, la structure du sommeil va se modifier au gré des changements physiologiques.
Ainsi, le temps de sommeil nocturne a tendance à diminuer alors que le besoin de sieste peut réapparaître.
Plus l’âge avance, plus il est difficile de distinguer ce qui est du ressort de l’évolution naturelle du sommeil de ce qui fait partie des troubles du sommeil.

Durée :

Les personnes âgées dorment en moyenne 7 heures par 24 heures. Cependant, les sept heures de sommeil seront rarement consécutives. Elles comprennent la sieste si elle existe. Aussi, le sommeil nocturne est régulièrement entrecoupé de périodes d’éveil.

Caractéristique :

Les caractéristiques principales du sommeil de la personne âgée sont la diminution du temps global du sommeil, mais surtout la diminution notable du temps de sommeil lent profond et du sommeil paradoxal au bénéfice du temps de sommeil léger. Cette augmentation du temps de sommeil léger rend plus fragile le sommeil et plus fréquent le réveil.

Une autre caractéristique du sommeil de la personne âgée est l’augmentation du temps d’endormissement en début de nuit, mais également lors des éveils plus nombreux au cours de la nuit. Ces évolutions du sommeil donnent parfois l’impression à la personne de ne pas dormir suffisamment ou de mal dormir.

Point de vigilance :

Le risque de cette période est notamment l’avance de phase. La personne âgée a tendance à se coucher plus tôt alors que son temps de sommeil est plus restreint. Dans ce cas, elle se réveillera très tôt le matin et aura l’impression de ne pas avoir dormi suffisamment.

Cet article a-t-il répondu à vos questions ?

Sommeil des personnes agées
4.9 (98.39%) 62 votes

Sommaire du dossier :

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Découvrez si vous dormez suffisamment ou si au contraire vous souffrez d’une dette de sommeil !

Le sommeil participe à une bonne hygiène de vie. Avec l’alimentation et l’exercice physique, un bon sommeil est souvent la garantie d’une bonne santé sur le long terme. Respecter votre besoin de sommeil est capital. Nous sommes tous différents et notre besoin de sommeil peut varier selon l’âge. Découvrez si votre besoin est satisfait en passant le test ci-dessous !

Êtes-vous en manque de sommeil ?



Testez son manque de sommeil !


Test : Manque de sommeil, comment tester la somnolence, la fatigue et la vigilance ?

Question 1/8


Possibilité de s’assoupir quand vous lisez un document




Mise en garde sur les outils et les interprétations

Comment interpréter les résultats du test et mise en garde sur les outils

Entre 0 point et 8 points

Tout semble aller pour le mieux et vous ne semblez pas avoir de dette de sommeil.

Entre 9 points et 14 points

Le test révèle que vous pourriez avoir un déficit de sommeil, dans ce cas il est bon de revoir vos habitudes pour une meilleure hygiène de sommeil.

Entre 15 points et 24 points

Vous présentez des signes de somnolence diurne excessive. Consultez votre médecin pour déterminer si vous êtes atteint d’un trouble du sommeil. Si non, pensez à changer vos habitudes.
NB. Ce questionnaire aide à mesurer votre niveau général de somnolence, il n’établit pas un diagnostic et ne remplacera jamais l’avis d’un professionnel de la santé.

Mise en garde sur les outils Sommeil.org

Vous venez de réaliser un test sur le manque de sommeil. Cet outil peut mettre en avant certaines prédispositions envisageables pour qualifier une baisse de la vigilance et un manque de sommeil. La dette de sommeil chronique peut avoir une incidence importante sur votre santé à long terme. Seul un médecin peut poser un diagnostic sur votre état de santé.

Les résultats et interprétations des différents tests du site Sommeil.org vous permettent de recevoir des informations n’ayant aucune valeur médicale. C’est pourquoi vous ne devez en aucun cas, prendre les résultats d’un test comme un avis médical ni à une recommandation. L’interprétation des résultats du test ainsi que les données de ces derniers ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical réalisé par un professionnel de la santé.