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COMMENT BIEN CHOISIR SA LITERIE ?

Le choix de sa literie est déterminant pour bien dormir. Une literie adaptée est indispensable à un sommeil réparateur qui sera bénéfique pour la santé mentale, morale et physique.

Le sommeil occupe un tiers de notre vie et conditionne notre journée. Il est donc primordial de choisir une literie de qualité adaptée à sa morphologie et à ses besoins pour bénéficier d’une bonne nuit réparatrice et commencer une nouvelle journée en pleine forme et détendu.

Alors, comment choisir son matelas, son sommier et son oreiller pour mieux dormir ? Retrouvez ci-dessous tous nos conseils pour bien choisir chaque élément de sa literie.

CHOISIR CHAQUE ÉLÉMENT DE SA LITERIE !

Comment choisir son matelas ?

Comment choisir son matelas ?

Pour bénéficier d’un sommeil de qualité, il faut s’assurer de dormir sur un bon matelas. Ressorts, latex, mousse…, quel matelas choisir ? Découvrez notre guide d’achat qui vous aidera à faire le bon choix…

Comment choisir son sommier ?

Comment choisir son sommier ?

Au même titre que le matelas, le choix du sommier est primordial pour garantir de bonnes nuits de sommeil. Il ne faut surtout pas le négliger. Suivez le guide pour trouver le type de sommier qu’il vous faut…

Questions/Réponses Literie

Comment choisir son oreiller ?

Bien choisir son oreiller est essentiel pour bien dormir. Oreiller ergonomique ou classique, en matière naturelle ou synthétique, voici les clés pour trouver l’oreiller qui correspond à vos attentes…

Questions/Réponses Literie

Questions / Réponses Literie

Dans cette rubrique, vous trouverez toutes les réponses aux questions les plus fréquentes sur la literie pour vous permettre de faire le bon choix lors de l’achat de votre matelas, sommier ou oreiller…

Auteur : Xavier
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Comment bien choisir sa literie ?
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Et si vous testiez votre qualité de sommeil ! Faîtes le test ci-dessous !

La qualité de notre sommeil va bien au delà de la qualité de nos journées. En effet, le sommeil joue un rôle majeur pour la bonne santé générale de notre organisme. Nous savons aujourd’hui que pour grandir, apprendre ou bien vieillir, nous devons avoir un sommeil de qualité. Les bienfaits du sommeil sont incontestables. Il est donc indispensable, à chaque étape de la vie, de s’en préoccuper.

Avez-vous un sommeil réparateur, perturbé ou avec des troubles du sommeil ?



Test : qualité du sommeil


Test Quel est le niveau de qualit de votre sommeil, bon ou mauvais sommeil ?

Question 1/8

Est-ce que vous dormez toute la nuit ?



Mise en garde sur les outils et les interprétations

Comment interpréter les résultats du test et mise en garde sur les outils

Entre 8 point et 10 points

Sommeil réparateur
Votre sommeil semble être de qualité. Vous vous endormez sans difficulté le soir et dormez, sans vous réveiller au cours de la nuit. Au réveil, vous êtes en pleine forme pour passer une bonne journée et pour rester bien concentré au travail.

Entre 11 points et 15 points

Sommeil perturbé
Vous avez régulièrement des difficultés pour vous endormir ou pour dormir sans interruption toute la nuit. Dans la journée, vous ressentez parfois des coups de fatigue et une baisse de concentration. Vous ne souffrez vraisemblablement pas de troubles du sommeil, mais d’un sommeil perturbé.

Entre 16 points et 24 points

Troubles du sommeil
Vous semblez souffrir de troubles du sommeil. Nous parlons de troubles du sommeil quand votre sommeil est perturbé, que ces troubles gênent votre quotidien et qu’ils persistent pendant au moins quatre semaines. Dans ce cas, nous vous conseillons de consulter un médecin qui vous aidera à trouver la solution la plus adaptée.

Mise en garde sur les outils Sommeil.org

Vous venez de réaliser un test sur la qualité de votre sommeil. Cet outil peut mettre en avant certaines prédispositions envisageables pour qualifier une baisse de la vigilance et un manque de sommeil. La dette de sommeil chronique peut avoir une incidence importante sur votre santé à long terme. Seul un médecin peut poser un diagnostic sur votre état de santé.

Les résultats et interprétations des différents tests du site Sommeil.org vous permettent de recevoir des informations n’ayant aucune valeur médicale. C’est pourquoi vous ne devez en aucun cas, prendre les résultats d’un test comme un avis médical ni à une recommandation. L’interprétation des résultats du test ainsi que les données de ces derniers ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical réalisé par un professionnel de la santé.