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Conséquences du manque de sommeil et des troubles du sommeil

Conséquences du manque de sommeil et des troubles du sommeil

Le manque de sommeil et ses conséquences

En France, ¼ des Français déclarent manquer de sommeil. Selon les études scientifiques, le manque de sommeil génère des effets secondaires indésirables et néfastes sur la qualité de vie et la santé (source INSV). En effet, la privation chronique de sommeil et le manque de sommeil perturbent l’équilibre sur le plan physique, psychologique et cognitif.

Pour certains troubles du sommeil liés à l’enfance (cauchemars, terreurs nocturnes…), les conséquences d’un sommeil perturbé demeurent sans incidence majeure. Pour d’autres troubles comme l’insomnie, la narcolepsie ou l’apnée du sommeil, les répercussions peuvent être importantes. Ces troubles du sommeil font souffrir 1/3 des Français.

Testez votre manque de sommeil et votre vigilance ?

Ce test permet de définir votre niveau de fatigue, de vigilance et de somnolence …

Les symptômes et conséquences du manque de sommeil

Manquer de sommeil de façon répétée engendre des symptômes qui peuvent être à l’origine de conséquences et effets secondaires plus ou moins importants :

  • La fatigue mentale peut entraîner une diminution de la concentration, des troubles de la vigilance, un manque d’énergie et un risque accru d’accidents de travail ou de la route
  • Les troubles de l’humeur peuvent affecter la vie sociale et conduire à un état dépressif
  • La fatigue physique peut être responsable de chutes ou de fractures
  • Une envie excessive de manger peut engendrer un surpoids
  • Un affaiblissement du système immunitaire peut provoquer des infections diverses
  • La perturbation du métabolisme augmente le risque de développer certaines maladies : des accidents vasculaires cérébraux, un diabète, une hypertension artérielle, certains cancers…

Des conséquences diverses selon les troubles du sommeil

Les conséquences de la privation de sommeil peuvent être différentes selon le trouble du sommeil rencontré. Découvrez les effets indésirables de chacun des troubles du sommeil ci-dessous :

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Conséquences du manque de sommeil
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Sommaire du dossier :

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Testez votre sommeil ! Détectez d’éventuels troubles du sommeil en faisant le test ci-dessous !

Le sommeil participe à une bonne hygiène de vie. Avec l’alimentation et l’exercice physique, un bon sommeil est souvent la garantie d’une bonne santé sur le long terme. Mieux comprendre le sommeil et ses troubles, c’est mieux l’appréhender au jour le jour.

Souffrez-vous de troubles du sommeil ?


Test : troubles du sommeil

Test dpistage : Souffrez-vous d'insomnie et de trouble du sommeil ?

Question 1/11

Vous avez des difficultés pour vous endormir le soir


Mise en garde sur les outils et les interprétations

Interprétation des résultats du test et mise en garde sur les outils

Entre 11 points et 14 points : pas de troubles du sommeil

Vous ne semblez pas avoir de troubles du sommeil même si vous vous sentez parfois fatigué. Ne vous inquiétez pas si de temps en temps vous dormez moins bien. Si vous ressentez parfois une baisse d’énergie, cela semble très ponctuel.

Entre 15 points et 22 points : troubles du sommeil

Vous semblez souffrir certainement de troubles du sommeil. Vos difficultés de sommeil surviennent plus que deux fois par semaine. Vous avez l’impression que votre sommeil n’est pas réparateur et vous vous sentez souvent fatigué dans la journée. Nous vous conseillons de consulter un médecin afin de mieux déterminer le type de trouble du sommeil dont vous souffrez et de pouvoir trouver une solution adaptée.

Mise en garde sur les outils Sommeil.org

Vous venez de réaliser un test sur la qualité de votre sommeil. Cet outil peut mettre en avant certaines prédispositions envisageables pour qualifier une baisse de la vigilance et un manque de sommeil. La dette de sommeil chronique peut avoir une incidence importante sur votre santé à long terme. Seul un médecin peut poser un diagnostic sur votre état de santé.

Les résultats et interprétations des différents tests du site Sommeil.org vous permettent de recevoir des informations n’ayant aucune valeur médicale. C’est pourquoi vous ne devez en aucun cas, prendre les résultats d’un test comme un avis médical ou une recommandation. L’interprétation des résultats du test ainsi que les données de ces derniers ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical réalisé par un professionnel de la santé.