Somnolence 1A et Assoupissement 1B

Somnolence 1A et Assoupissement 1B

Description de la phase

Les phases 1A (somnolence) et 1B (assoupissement) correspondent à la phase d’endormissement accompagnée d’une détente du corps permettant l’accès au sommeil.

Les phases 1A (somnolence) et 1B (assoupissement)

Caractéristique :

Il s’agit de l’entrée dans le sommeil, c’est-à-dire la phase de transition entre l’éveil et le sommeil. Lors de cette phase d’endormissement, on remarque notamment une diminution du tonus musculaire et du rythme cardiaque. La majorité des personnes réveillées durant cette phase n’ont pas le souvenir d’avoir dormi.

Durée :

Le temps de l’endormissement est de quelques minutes, il représente à peine 5% du temps global du sommeil. Au-delà de 20 minutes, on peut parler d’insomnie.

Rôle :

C’est la porte d’entrée dans le sommeil. Il est donc important que cette phase se passe dans les meilleures conditions possibles afin de pouvoir profiter des effets bénéfiques du sommeil.

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Auteur : Xavier
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