Les cycles du sommeil

Les cycles du sommeil

Comprendre les cycles du sommeil

Ce dossier a pour vocation de vous expliquer le rôle, les caractéristiques et la durée de chaque cycle du sommeil.

Les cycles du sommeil ou train du sommeil

Quelques explications :

Pour mieux comprendre le fonctionnement normal du sommeil et éventuellement ses dysfonctionnements, il est important de connaître la façon dont il s’organise.

Ce dernier est composé de cycles qui durent environ 90 minutes. Chaque cycle est entrecoupé d’une phase de semi-éveil. Dans la nuit, 4 à 6 cycles se succèdent.

Un cycle de sommeil est lui-même composé de cinq phases. Les quatre premières phases correspondent au sommeil lent et la dernière phase au sommeil paradoxal.

Chaque phase de sommeil a ses caractéristiques et un rôle particulier.

Sommaire du dossier :

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :