Les cycles du sommeil

Les cycles du sommeil

Comprendre les cycles du sommeil

Ce dossier a pour vocation de vous expliquer le rôle, les caractéristiques et la durée de chaque cycle du sommeil.

Les cycles du sommeil ou train du sommeil

Découvrez les 4 phases de sommeil en détail :

Quelques explications :

Pour mieux comprendre le fonctionnement normal du sommeil et éventuellement ses dysfonctionnements, il est important de connaître la façon dont il s’organise.

Ce dernier est composé de cycles qui durent environ 90 minutes. Chaque cycle est entrecoupé d’une phase de semi-éveil. Dans la nuit, 4 à 6 cycles se succèdent.

Un cycle de sommeil est lui-même composé de cinq phases. Les trois premières phases correspondent au sommeil lent découpé en 4 stades. Ensuite vient la phase de sommeil paradoxal suivie d’une phase intermédiaire.

Chaque phase de sommeil a ses caractéristiques et joue un rôle spécifique. C’est ce que nous vous proposons de découvrir ci-dessous.

Commençons par étudier la phase d’endormissement :

Sommaire du dossier :

Auteur : Xavier
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