Que dois-je éviter de dire à mon enfant pour ne pas aggraver ou provoquer des troubles du sommeil ?

• "Si tu n’es pas sage, tu vas au lit !"
  Le sommeil ne doit pas être une punition.

• "Maintenant ça suffit, tu m’énerves, tu vas au lit !"
  Le sommeil n’est pas un moyen de me débarrasser de mon enfant.

• "Quand papa travaille de nuit, tu peux venir dormir avec maman."
  Mon enfant doit être autonome par rapport à son sommeil et dormir dans un espace qui lui est propre, indépendant du mien.

• "Va te défouler avant d’aller au lit."
  Mon enfant a besoin dans l’heure qui précède le sommeil de calme, de douceur et de sécurité.

• "Tu dois aller te coucher car tu es encore petit."
  Mon enfant ne doit pas avoir l’impression que " dormir, c’est rester petit " et que lutter contre l’envie de dormir, c’est devenir grand.

• "Tu te couches et tu dors !"
  L’enfant n’est pas une lampe que l’on éteint du bout du doigt.

• "Je ne veux plus voir toutes ces peluches dans ton lit."
  Mon enfant a besoin de se préparer et d’emporter ses bagages pour le grand voyage de chaque soir.

• "Arrête de nous casser les oreilles avec tes sornettes !"
  Je peux apprendre beaucoup sur mon enfant en le laissant me raconter ses rêves.

• "A 8 heures, tout le monde au lit."
  Mes enfants ne doivent pas se coucher tous à la même heure, je dois détecter les moments propices à leur endormissement.

• "T’as dormi assez" ou "dors encore un peu"
  Je dois évaluer la durée de sommeil nécessaire à mon enfant, en dehors de toute contrainte (W-E, vacances).

• "Je n’en peux plus, je t’emmène chez le médecin."
  Je ne dois pas attendre pour consulter que les troubles du sommeil de mon enfant m’empêchent de dormir.

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